Як займатися спортом, коли вам не подобається Посібник із розробки для лінивих людей - Thrillist
Опубліковано 04.10.2015 о 00:05
Якщо ви віддаєте перевагу спортивним штанам, а не потовиділенню, телевізійному часу перед тренуванням Табата та хрусту на чіпсах, а не виконанню справжніх хрустів, ми з вами могли б бути найкращими друзями. Єдина різниця? З якоїсь причини я здобув ступінь магістра в галузі фізичних вправ і отримав сертифікат фізіолога фізичних вправ. Вірте чи ні, але лінуватися і насолоджуватися чудовим тренуванням не є взаємовиключними. Лінощі та здорова активність дуже добре поєднуються - потрібно просто знати, як задіяти обидва.
Прийміть ледачого
Єдиний спосіб обійти свою ліниву натуру - це працювати зі своєю ледачою натурою. Жодна людина типу В ніколи не збирається прокидатися одного ранку і раптом стане людиною типу А. Жоден хронічний прокрастинатор не почне вести планувальник за місяці до цього. Так само жодна лінива людина раптом не збирається прокинутися одного ранку і бути гіпермотивованою людиною.
Натомість прийміть, що у вас є риса особистості, яка робить вправи абсолютно непривабливими. Це абсолютно добре.
Як тільки ви приймете себе таким, яким ви є, ви можете почати працювати над цим. Повторіть за мною: «Я лінивий. Мені подобається лінуватися. Мені, мабуть, завжди буде лінь, але я все одно можу бути здоровою. Ледачі теж заслуговують на фітнес ».