Як залишатися в тонусі, коли ти; є батьком, який залишається вдома

Одне, що я дізнався після багатьох років навчання клієнтів, - це те, що намагатися вправлятися, залишаючись вдома, щоб виховати дітей, непросто. Навіть найкраще сформульовані плани можна змити з каналу з будь-якої кількості причин.

Але можна позайматися навіть у найзайнятіший день. Щоб довести це, я відразу звернувся до джерела - клієнтів, яких я навчав, і які залишаються вдома, щоб працювати та/або піклуватися про дітей, напевно найзайнятіших людей, яких я знаю.

Той факт, що ці люди знаходили годину для тренувань щотижня, вже вражає, але вони також мали кілька дуже творчих способів залишатися активними. Ось їх найкращі ідеї:

Фізичні вправи з дітьми

Тепер я знаю, що це непросто. Я навчив багато клієнтів з немовлятами, малюками та підлітками, і залучити їх не завжди легко. Однак у мене також були діти, які брали участь у тренуваннях, і вони часто отримують велике задоволення, займаючись з мамою чи татом. Деякі ідеї:

---