Як замовити здоровий винос, якщо ви хочете боротися з жиром у 2018 році - Leicestershire Live
Від китайських до шашликів, закуски на винос не повинні бути нездоровими, якщо ви робите ці обмінні страви
- Хейлі Ватсон
- 17:00, 5 січня 2018 р. Оновлено 14:34, 5 січня 2018 р
Ми любимо хороший винос тут, у Лестері.
Незалежно від того, чи це охолоджений п’ятничний вечір на дивані, або шашлик по дорозі додому з нічного відпочинку, велике британське винос займає особливе місце в наших серцях.
На жаль, хоча вони, як правило, не є найкориснішими стравами.
Читати далі
Немає нічого поганого в тому, щоб частуватись частуванням, але є кілька кроків, щоб зробити цей винос трохи кращим для вас.
NHS зручно надала ці поради людям, які хочуть замовити здоровий винос.
Ось китайці та риба та чіпси - ось обміни, які ви можете зробити, щоб зменшити калорії у своєму улюбленому винос.
Риба і чіпси
Поїздка до чіппи не повинна бути нездоровою.
Щоб зменшити жир, NHS рекомендує залишити трохи тіста з риби або замовити його в панірувальних сухарях (а якщо це робить ваш місцевий житель, то ще краще - на грилі).
Найчитаніші
Вибирайте чіпси з товстим вирізом, оскільки вони поглинають менше жиру, і замовляйте невелику порцію або діліться ними з кимось іншим.
Ви також можете додати частину своєї п’ятиденки, додаючи до їжі запечену квасолю або м’який горошок.
А якщо ви хочете сіль і оцет, додайте їх самостійно - оскільки це дозволить вам контролювати кількість, на яку посипаєте.
Уникайте: тонко нарізані чіпси, пироги, такі як сир і цибуля або стейк і нирки, ковбаси-джамбо
Що замовити замість цього: риба, що готується на грилі або в паніровці, кашоподібний горошок, запечена квасоля, чіпси, нарізані товщі
Читати далі
Індійський
Якщо ви замовляєте індіанця, тоді почніть з тими початківцями.
Найгіршими порушниками меню можуть бути смажені закуски, такі як цибулеві бхаджі, пакори та поппадоми.
Не пропустіть
Натомість заповніть, замовляючи овочеві гарніри з вашими основними стравами, такими як бомбейська картопля або дхал (страви з сочевиці).
Щоб ще більше скоротити калорії, намагайтеся уникати будь-яких основних страв з вершковими соусами, таких як корма, пассанда або масала.