Як збалансувати та прийняти свою Капху Дошу
Іноді, щоб знайти відповіді, які ми шукаємо для покращення нашого самопочуття, нам потрібно повернутися до основ та знань та науки, які існували протягом століть.
Аюрведа - одна з таких наук. Це давня індійська медицина, яка розглядає здоров’я набагато більше, ніж відсутність хвороб.
Аюрведа - це "сестринська наука" йоги
Вчення Аюрведи дають нам можливість досягти оптимального стану здоров’я та добробуту, практикуючи конкретні форми самообслуговування та харчування на основі нашого типу розуму/тіла (так звані доші). Його часто називають "сестринською наукою" йоги, оскільки більша частина нашої практики йоги узгоджується з її цілющими та харчовими теоріями.
Аюрведа класифікує різні елементи, енергії і навіть типи тіла за тими, що називаються дошами.
Існує три основні доші: Вата, Пітта та Капха. Ці доші складаються з універсальних елементів Землі, Вогню, Води, Повітря та Космосу. Вата представляє повітря і космос, Пітта - вогонь і воду, а Капха (в яку ми занурюємося сьогодні) - землю і воду.
Спочатку, впровадження аюрведичних принципів у ваше життя може здатися чималим завданням, але ми покроково розберемо основи, щоб ви могли почати застосовувати їх у своєму житті.
Найкраще те, що знання допомагали людям протягом тисячоліть, а також можуть допомогти вам у вашому емоційному та фізичному зціленні.
То що далі? Розуміння своєї доші (вашої особистої конституції) - це перший крок. Кожна людина зазвичай складається з 1-2 основних дош, або аюрведичних типів розуму/тіла.
Що означає мати Капха Дошу?
Хтось із Капха Доша має тенденцію мати більший тип статури - іноді надмірна вага, але не завжди. Капхи можуть легко набирати вагу і затримуватися на зайвій воді.
Капха Доша сильна і атлетична (але не завжди мотивована відвідувати спортзал). Капхи, як правило, мають повільний метаболізм і рухаються більш “спокійним” темпом.
Емоційно Кафас часто описується як обґрунтований, стабільний і надійний (ти робиш те, що робиш, і робиш це добре). Навіть якщо вам потрібно трохи часу, щоб навчитися чомусь новому, він залишається з вами, як тільки ви це зробите.
Капхи часто описуються як заземлені, стабільні та надійні.
Якщо у вас звичайний розпорядок дня, і ви повільно зігріваєтесь, щоб змінитись, цілком ймовірно, що ви Капха (або в даний час маєте надлишок енергії Капха).
З іншого боку, надлишок енергії Капха може бути причиною того, що ви іноді застрягаєте в колії і не знаєте, як пройти повз неї.
Як дізнатися, чи є у вас дисбаланс Капха
Кілька загальних ознак дисбалансу Капхи: почуття депресії або млявості, відсутність енергії чи мотивації, збільшення ваги та перевантаження. Деякі продукти харчування, ваше оточення, поведінка та рівень стресу можуть призвести до фізичного або емоційного дисбалансу для вас.
Якщо ви перекушуєте між прийомами їжі (а не з’їдаєте три повноцінні страви на день) або робите довгі відрізки без їжі, ви можете почати відчувати ознаки дисбалансу (низький рівень цукру в крові, примхливість, розлад травлення, відсутність мотивації чи концентрації уваги тощо).
Це також може статися, якщо ви ігноруєте свій стрес чи емоційні переживання з приводу чогось, або вживаєте їжу, яка не рекомендована для вашої доші. Така поведінка може призвести до дисбалансу.
Майте на увазі, що найсильніша доша (залежно від результатів вікторини), найімовірніше, зросте залежно від того, що ви їсте та навколишнього середовища. Саме цьому слід приділити найбільше уваги.
Капхи, як правило, тримаються на емоціях, вони можуть відчувати млявість, занадто багато спати або відчувати депресію. Ваше травлення може бути повільним, і ви можете відчувати себе надто млявим після прийому певної їжі. Це також може призвести до тяги до чогось солодкого (або до відчуття, що вам потрібен кофеїн або “забрати мене”).