Весняне прибирання 5 способів оновити свій розум і тіло
Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.
Сертифікати
Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.
Статті
Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.
Випадаюче меню сертифікатів праворуч
Випадаюче меню праворуч
Розкривне меню статей праворуч
ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ
Весняне прибирання: 5 способів оновити свій розум і тіло
Здоров’я та здоров’я
Весняне прибирання - це ритуал, яким користуються деякі люди, а інші пропускають, але яким би ви не були, весна - це час оновлення та свіжості. Ваше тіло запрограмоване еволюцією на відчуття пробудження весни, а як щодо вашого розуму? Розум і тіло тісно пов’язані між собою, тому весна вже впливає на всю вашу систему. Коротше кажучи, за замовчуванням ви налаштовані почуватись оновленими і одночасно вносити оновлення у своє тіло.
Давайте внесемо якості весни у ваше життя протягом цього сезону.
Рух
Після зимової сплячки природа починає знову рухатися навесні, і вам слід приєднатися. Прогулянка на свіжому повітрі, хоча і лише на кілька хвилин, дозволяє сонячному теплу зігріти вас, тоді як на більш глибокому рівні стимул сонячного світла активується ритми через епіфіз та гіпоталамус у мозку. На простому рівні, якщо ваше тіло звикне рухатися, це знову збалансує його енергію.
Нова енергія
Ваш метаболізм змінюється навесні, і ним керує гіпоталамус, це область мозку, яка вибирає, куди повинна йти енергія та скільки. Навесні енергоносії надходять у такі активніші ділянки тіла, як м’язи, тому зараз сприятливий час, щоб присвятити себе вправам, спрямованим на кардіо та м’язову силу.
Легкість
Весна виводить вас з темної пори року, і в природному стані рослинам і тваринам набагато легше знаходити їжу та здійснювати широкий спектр діяльності, наприклад, спаровування та народження дитини. Люди переживають це як весняну лихоманку, але, заглиблюючись всередину, з’являється легкість духу, яка також перетворюється на легкість у тілі. Тож зробіть «легкість» темою щоденної діяльності. Що б у вашому житті не було важким і нудним, слід вирішувати питання. Знайдіть способи грати, сміятися та посміхатися. Поміркуйте, щоб оживити вашу легкість буття.
Свіжість
Безлад, сміття та мертві залишки зими змітаються навесні. Світ природи знову стає свіжим. Весняне прибирання - це одна з відповідей на цю природну фазу, але подивіться на інші способи привнести свіжість у своє життя. Це може включати такі прості способи, як придбання живих квітів і вживання легкої, свіжої натуральної їжі. У той же час, випуск нових свіжих речей передбачає очищення від накопичення токсинів.