Як же мене болить голова після посту, а не під час нього Світ Єшиви
Домашня сторінка ›Форуми› Здоров’я та фітнес ›Як так у мене болить голова після голодування, а не під час нього?
- Ця тема має 11 відповідей, 10 голосів та востаннє оновлена 4 роки 3 місяці тому користувачем Lilmod Ulelamaid .
Привіт, божевільне запитання. Я сьогодні постив. Під час посту у мене був мінімальний головний біль. Я тримав свій день якомога холоднішим. Провів кілька хвилин, читаючи книгу, пішов до шиуру, зробив доручення і провів кілька годин, просто розслабившись з родиною. Я насправді не дуже багато зробив, так як тільки після того, як я перервав піст, у мене сильно стукнув головний біль. Я почуваюся гірше, ніж коли постив.
Я не можу сказати вам, чому, але я можу поділитися власним досвідом, який може допомогти.
Більшу частину свого життя я добре постив. Це мене трохи уповільнило, швидко, але це все. Однак мені часто ставало зовсім нудно на наступний день * після * голодування .
Моє рішення (на яке я потрапив “випадково” після одного голодування, коли мені довелося вибігти з дому і не мало часу їсти), - * не їсти багато відразу після посту. Спочатку п'ю - воду. Потім я п'ю більше води .... Я не їм, поки не вип'ю кілька чашок води і не дам собі трохи часу, щоб поглинути. Потім я їжу злегка - зазвичай починаючи з фруктів і трохи зачекавши після цього, щоб з’їсти щось важче (весь цей процес може тривати годину - або 20 хвилин. Я не знаю, чи це має значення). Навіть тоді я намагаюся не набивати себе. Продовжуйте пити воду між різними етапами аж до їжі. А потім випийте більше води, скажімо, через годину-дві (і перед сном, і наступного ранку ...)