Як же всі хочуть «схуднути» - оздоровчі клуби Fit4Life
Як так, що всі хочуть «схуднути?»
- Те, що ви не знали і що вам потрібно знати про неправильно зрозумілий FAT всередині нас і FAT, який ми їмо.
Як так, що всі хочуть «схуднути? "
Це як я кажу: я хочу вчитися на кращого тренера, тому я буду читати, і поки я читаю, це повинно бути корисно, так? Що ж, якщо я читаю книгу про електрику, чи допоможе це мені допомогти своїм клієнтам? Можливо, ні ... якщо їхня сила не згасне.
Коли хтось каже, що хоче схуднути, він зрештою каже: мені все одно, що я втрачу, я просто хочу менше від мене. Тож, скажімо, ви схудли на 10 кг ... Чудова робота! Але що, якщо ви втратили 10 фунтів м’язів? Ось декілька «чудових переваг» втрати м’язів:
• Збільшення% жиру в організмі (оскільки на вас однакова кількість жиру і менше м'язів, ви технічно жирніші. "Худий жир" - це те, що ми називаємо в нашій галузі; ви менші, але тепер ви м'якші та сквіііііші- помилка.)
• Втрата кальцію з кісток
Пересічна людина не вимірює жир у своєму тілі до, під час або після програми “схуднення”, тому ви ніколи не знаєте, втрачаєте жир чи м’язи. Більшість людей, які дотримуються цієї програми: 1) голодують себе 2) роблять ЗАБАЧЕНО кардіотренінг 3) не тренують опір, бо бояться, що вони стануть занадто "громіздкими. "
Скажімо, у вас вийшло 20 фунтів схуднення. Якби ми його розбили, це могло б виглядати приблизно як 10 фунтів втрати жиру, 3 - 4 фунтів втрати води та 6 - 7 фунтів втрати м’язів (я щедрий з цими цифрами, це, мабуть, гірше). До кінця "успішного" періоду схуднення ви голодуєте і втомлюєтесь. Ви в кінцевому підсумку їсте більше, тому що відчуваєте себе обділеним і голодним. Проблема: у вас менше м’язів = нижчий обмін речовин = ви збираєтеся важити більше, ніж на початку.