Як жим штанги жим вправа Відео керівництво М’язи; Фітнес
Побудуйте сильнішу та стійкішу верхню частину тіла за допомогою вправи жиму штанги.
- Рівень навичок Розширений
- Тип силових тренувань
- Обладнання штанги, лава
- Частини тіла Груди, дельти, трицепс
Вправа жиму штанги на жимі - це рух, що натискає на верхню частину тіла. Зазвичай використовується для нарощування розміру м’язів та сили тіла; ця вправа націлена на м’язи верхньої частини тіла, включаючи: грудну клітку, трицепс та плечі.
Жим штанги вимагає, щоб людина, що тренується, лежала рівно на лаві, що дозволяє поліпшити м’язову стійкість і здатність піднімати велику вагу. Що призведе до більшого розвитку м’язів.