Як жир сприяє набору ваги
Для тих, хто тільки починає подорож до схуднення, звичайно бути пригніченим різними філософіями та підходами. Деякі "експерти" кажуть, що вживання їжі з високим вмістом жиру є цілком нормальним, тоді як інші кажуть, що вживання жирної їжі призведе до збільшення ваги. Як вирішити, якій пораді слідувати?
Що викликає набір ваги?
Однією з найбільш надійних і надійних змінних, яку слід використовувати при вимірюванні приросту ваги, є споживання калорій проти витрати калорій. Хоча нам потрібна певна кількість калорій, щоб функціонувати і підтримувати рівень енергії, споживання занадто багато калорій може бути поганим. Коли ми вживаємо більше калорій, ніж спалюємо, наше тіло застряє в калоріях, які не може перетворитись на паливо. Коли калорії не використовуються як паливо, вони додаються в жирові запаси. Це може стати великою проблемою, якщо ми регулярно їмо більше, ніж спалюємо.