Як жити довше Їжте гарбуз три рази на тиждень, щоб збільшити тривалість життя
Як жити довше: Гарбуз має цілу низку корисних для здоров’я зображень (Зображення: GETTY)
ЯК ЖИТТИ довше: Здорова, збалансована дієта виявилася запорукою довголіття, але які продукти особливо слід їсти? Хеллоуїн значок гарбуз рекомендується збільшити тривалість вашого життя, але скільки ви повинні їсти на тиждень?
Дослідження показує, що горіхи можуть допомогти вам жити довше
Як жити довше - питання, на яке багато людей хотіли б знати відповідь. Тож як його найкраще досягти?
Харчування здорової, збалансованої дієти є ключовим, а конкретніше, вживання гарбуза може покращити ваше довголіття.
Гарбуз, який став асоційованим з Хелловіном і жовтнем, потрапляє в сім'ю патисонових.
Кабачки багаті на каротиноїди, які пов’язані зі збереженням здоров’я очей, а також захистом від серцевих захворювань та деяких видів раку, за словами дієтолога Джульєтти Келло та медичного консультанта доктора Сари Брюер. Але скільки ти повинен їсти?
Пов’язані статті
Два експерти рекомендують їсти кабачки три рази на тиждень, щоб отримати користь для здоров'я.
Якщо купувати взимку, кабачки повинні мати тьмяну шкіру, а влітку глянсову шкіру.
У своїй книзі під назвою "Їжте краще, живіть довше", будь то гарбуз, гарбуз з гарбуза або кабачок, усі сорти кабачків містять вітамін С і клітковину, але кількість видів каротиноїдів.
Вони пишуть: «Гарбуз - відмінне джерело бета-каротину, потужного антиоксиданту, який організм використовує для виробництва вітаміну А.