Що саме таке оздоровчий центр Hancock
“Інтуїтивне харчування - це новий спосіб харчування, який в кінцевому підсумку є бездоганним та здоровим для вашого розуму та тіла. Це процес, який розв’язує кайдани дієт (що може призвести лише до позбавлення, бунту та збільшення ваги). Це означає повернутися до своїх коренів - довіряти своєму тілу та його сигналам. Інтуїтивне харчування не тільки змінить ваші стосунки з їжею; це може змінити ваше життя ". - Евелін Трибол та Еліс Реш, інтуїтивне харчування
Досить сміливі претензії, якщо ви запитаєте мене. Я впевнений, що ви, як і багато інших, спробували принаймні 1 дієту. Можливо, ви зараз на одному. Можливо, ви характеризуєте себе дієтою йо-йо, завжди шукаєте іншу дієту, яка допоможе вам схуднути і почуватись комфортно з тим, що можна, а що не можна їсти. Ми живемо в культурі, яка одержима дієтами, схудненням і є меншою - і важко не потрапити в ажіотаж.
Коли я знайшов інтуїтивне харчування, я відходив майже на 2 роки обмежень, дієт, що відмовляються, етикетки продуктів, обманних днів та одержимість тим, що я вкладаю в своє тіло. Я втомився. Головним моїм бажанням було, щоб мій мозок займав щось інше, крім їжі та фізичних вправ.
Інтуїтивне харчування допомогло мені це зробити - і це одночасно змінило моє життя.
ЩО ТАКЕ ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ?
“Інтуїтивні поїдачі йдуть до своїх внутрішніх сигналів про голод і їдять все, що вони оберуть, не відчуваючи провини чи етичної дилеми. Інтуїтивний пожирач - це не з'їдений ". - Інтуїтивно зрозуміла книга харчування
Інтуїтивне харчування повертається до основ і забезпечує основу та основи для побудови позитивних стосунків з їжею та вашим тілом. Існує 10 принципів, що складають цю структуру:
- Відкиньте ментальність дієти
- Шануй свій голод
- Помиріться з їжею
- Киньте виклик продовольчій поліції
- Відчуйте свою повноту
- Відкрийте фактор задоволення
- Справляйтеся зі своїми емоціями, не вживаючи їжу
- Поважайте своє тіло
- Вправа - Відчуйте різницю
- Шануйте своє здоров’я щадним харчуванням
Хоча ця ідея стосунків із їжею, пов’язаних зі стресом і боротьбою, звучить чудово, реальність полягає в тому, що потрібно певний час, щоб дійти до того, щоб бути інтуїтивним людоїдом. Книга, Інтуїтивне харчування: революційна програма, яка працює, прогресує через 5 стадій.