Як зламати обмежувальні переконання; Охопіть здоровий спосіб життя
Щодня я спостерігаю, як клієнти борються з обмежувальними переконаннями - і я сам з ними боровся. Не думаю, що хтось росте без кількох обмежувальних переконань.
Які обмежувальні переконання і як ви знаєте, чи вони вас стримують?
Обмежувальні переконання - це, по суті, підсвідома думка, яка визначає, як ви бачите світ. Наші підсвідомі думки та переконання мають великий вплив на наше життя - вони навіть можуть утримати вас від досягнення ваших мрій.
І найсумніше в цьому - ви можете навіть не знати, що у вас є обмежувальні переконання або що вони заважають вам.
Ви коли-небудь ловили себе на думках, наприклад:
Я ніколи не виконую.
Я недостатньо хороший.
Я ніколи не міг цього зробити.
Я завжди зволікаю.
Я завжди буду пристращений до шкідливої їжі.
Я не знаю, що я роблю.
Я цього не заслуговую.
. І, на жаль, список можна продовжувати, продовжувати і продовжувати.
Це все приклади обмеження вірувань. Те, про що говорить наша підсвідомість, щоб не дати нам досягти того, чого ми хочемо в житті.
Як ми формуємо обмежувальні переконання?
У багатьох випадках ми стикаємось із цими переконаннями, тому що коли ми були дітьми, наші батьки, вчителі чи близькі люди хотіли захистити нас і намагалися застерегти нас від небезпеки.
Але діти розумні. Іноді їх активний розум може сприймати попередження про реальну небезпеку як ваду в них самих.
Вони приходять до думки, що чогось не варті або не здатні досягти певних цілей.
Тож застереження здорового глузду на кшталт «не грайся на вулиці» може стати «світ небезпечний» і «Я можу постраждати, якщо піду занадто далеко від дому». З часом ви можете скоротити свою авантюрність, і тоді це просто стане фактом вашого життя.
Коли ви в дитинстві почули: "гроші не ростуть на деревах", це могло змусити вас думати, що ви не гідні достатку або здатні заробляти значний дохід.
Якщо у вас були старші брати і сестри, які любили дражнити вас, коли ви пробували нові речі, і не встигали опанувати необхідними навичками, ви могли б повірити, що ви не злагоджені. Отже, дорослий ви уникаєте чогось нового, що змушує вас почуватись так само.
Ці приклади зовсім не для провини! Ми всі маємо обмежувальні переконання. Кожен з нас, але як дорослий, нам належить протистояти їм, позбутися синдрому самозванця та позбутися обмежувальних переконань.