Як зменшити форму алергії на падіння та форму симптомів
Від пилку амброзії до пилових кліщів до цвілі - ми отримали совок на всі грубі (але їх можна уникнути) алергени на падіння, що викликають у вас хворобу - і як їх уникнути
Весняна алергія може привернути всю увагу, але пора прокинутися і відчути запах троянд - е-е, пилку. Осінній сезон може бути таким же поганим для 50 мільйонів американців, які страждають на якусь форму алергії - і ви можете страждати і навіть не усвідомлювати цього, пояснює Пурві Паріх, доктор медичних наук, алерголог та імунолог з мережі алергії та астми.
Чому алергія на осінь така підла? ″ Симптоми можуть бути дуже схожими на звичайну застуду, тому часто алергію неправильно діагностують як застуду або інфекцію пазух і, таким чином, неправильно лікують ", - каже д-р Паріх. Навіть люди, які раніше не мали алергії, можуть страждати, оскільки алергія змінюється і розвиватися з часом (і зміна гормонів також може зіграти свою роль).
Не кажучи вже про те, що зміна клімату подовжила вегетаційний період, погіршивши осінні алергії. "Осінь і весна тепліші і тривають довше, а пилок є потужнішим", - говорить д-р Паріх. "Це висить у повітрі, оскільки рівень вуглекислого газу зростає із глобальним потеплінням, а рослини харчуються CO2". (Зачекайте, коли насправді починається сезон алергії?)
Цієї осені пандемія коронавірусу може посилити проблему осінньої алергії, оскільки ми частіше використовуємо жорсткі засоби для чищення. Дезінфікуючі засоби, антибактеріальні очищувачі та пестициди містять хімічні сполуки, які можуть змінити імунну систему та зробити вас більш алергічними, говорить доктор Паріх.
Але як ви можете зрозуміти, чи маєте ви справу зі звичайним випадком нюху або алергії на падіння на основі пилку? Є кілька відмінностей, на які слід звернути увагу: застуда повинна пройти приблизно через тиждень, але алергія, як правило, триває протягом усього сезону, пояснює Крістофер Хоббс, доктор філософії, директор Rainbow Light. Хоча застуда може виникнути в будь-який момент, алергія зазвичай починається з настанням сезону. Подивіться на тканину, коли видуваєте ніс - ваш слиз буде прозорим, якщо у вас алергія, але зазвичай він жовтуватий, якщо ви маєте справу із застудою. І хоча застуда може початися з болю в горлі і може супроводжуватися субфебрильною температурою або болями в тілі, періодичні «простудні захворювання», які не пов’язані з лихоманкою, є ймовірною алергією. Плюс чхання, свербіж або сльозотеча в очах і закладеність або нежить є найпоширенішими скаргами на алергію. "Але деякі люди також отримують висип або екзему, оскільки пилок може дратувати шкіру", - каже д-р Паріх.
Якщо насправді це алергія на осінь, якою ви страждаєте, то найпоширенішим винуватцем падіння є амброзія, дика рослина, яка росте майже скрізь, але особливо на Східному узбережжі та на Середньому Заході, пояснює доктор Паріх. Амброзія цвіте і виділяє пилок з серпня по листопад, але вона знаходиться в повітрі до перших заморозків. І, на жаль, немає реального способу повністю уникнути пилку амброзії - він може проїхати до 50 миль.
Але ви не зовсім СОЛ, якщо у вас алергія на осінь. Для полегшення спробуйте позабіржовий назальний стероїд, такий як Flonase (Buy It, $ 20, amazon.com) або Nasacort (Buy It, $ 17, amazon.com), і візьміть антигістамінний препарат тривалої дії, такий як Zyrtec (Buy It, $ 33, amazon. com), Claritin (Buy It, $ 34, amazon.com), або Allegra (Buy It, $ 24, amazon.com), говорить доктор Паріх. Якщо ви кашляєте або хрипіте, відчуваєте стискання в грудях або у вас проблеми з диханням, у вас може бути астма, яка може бути спровокована алергією, тому негайно зателефонуйте своєму лікарю.
Якщо ви маєте справу з важкою алергією на осінь, профілактичні терапії, такі як назальні спреї для стероїдів/антигістамінних препаратів, можуть допомогти зупинити симптоми до повного розквіту, або ви можете обговорити алергічні знімки з алергологом, що зробить вас менш реактивними на пилку, тому з часом вам не потрібно буде так сильно покладатися на ліки, пояснює доктор Паріх. (Пов’язане: Домашні засоби від алергії, які насправді варто спробувати)
Ще один простий спосіб зменшити симптоми? В першу чергу зменшіть свій вплив падіння алергенів. Ось усі способи, за якими ви можете потрапити під дію алергенів, а також як зменшити їх вплив.
Підлі способи, з якими ти стикаєшся з падінням алергенів
1. Ви починаєте свій день з бігу на свіжому повітрі.
Немає нічого кращого, ніж почати свій день, беручи хліпке повітря під час падіння, але якщо ви жертва алергії на падіння, ранок - найгірший час перебувати на відкритому повітрі. Натомість вибирайте студійний (або потоковий) клас вранці, а бігайте днем або ввечері, коли рівень пилку нижчий, пояснює Робін Вілсон, посол Американського фонду боротьби з астмою та алергією (AAFA) та автор Чистий дизайн: оздоровлення для вашого способу життя (придбайте, $ 23, amazon.com). Не забувайте приймати душ і переодягатися після перебування на вулиці, щоб позбутися пилку, каже доктор Паріх.