Як змінити свої переконання щодо схуднення - дієта 4 на ваш розум
Переконання проти фактів
Що стосується схуднення, якщо ви готові прийняти концепцію, що більшість ваших переконань насправді є почуттями чи думками, а не фактами, тоді ви знаходитесь у позиції влади. Отримавши своє твердження про «факт» як переконання, ви можете вибрати, чи корисно його зберігати чи ні. Якщо це не корисно, тоді ви можете перейти на більш підтримуючу віру.
Вибір кращих переконань
Ось парадокс: справа не в тому, щоб довести, чи є ваші переконання істинними чи ні, а в тому, щоб вибрати кращі переконання. Йдеться про вибір кращих думок, щоб думати знову і знову. Завдання для вашого его полягає у визнанні того, що у вас справді є вибір.
Цикл зворотного зв'язку
Проходячи життя, ми створюємо певний тип зворотного зв’язку, коли наші переконання взаємодіють із нашим досвідом. Наші переконання створюють дії, які, в свою чергу, приносять результати. Тоді ми оцінюємо ці результати як хороші чи погані, не з’єднуючи точки назад із думкою, яка породила результат. Щоб ускладнити ситуацію, наші судження насправді є маскуванням переконань. Коли наші осудливі думки потрапляють у цикл зворотного зв'язку, автоматичний цикл створює враження, що наші переконання формуються «реальністю». Це ближче до істини, щоб усвідомити, наскільки сильно на нашу реальність впливають наші переконання - до такої міри, що ми можемо навіть відкинути добрі докази, що суперечать нашій переважаючій думці.