Як змусити шкіру світитися зсередини
Однією з багатьох переваг моєї роботи є можливість я мандрувати новими напрямками та відчувати нові культури протягом року. Я надзвичайно вдячний за цей досвід, але, як і все в житті, вони мають свою ціну. Найбільша вартість - це те, як це впливає на мою шкіру.
Наша шкіра часто може бути однією з найбільш занедбаних ділянок, незважаючи на те, що вона є найбільшим органом нашого тіла. Зрештою, ми живемо в ньому!
Окрім свербіння, сухості шкіри, яку може спричинити кондиціонер на далеких рейсах, моя шкіра постійно піддається новим і часто суворим умовам, коли не буває. Це означає вологість, суху погоду, дощ - ти це називай.
З роками я справді почав доглядати за своєю шкірою. І я помітив величезну різницю, коли почав розглядати речі зсередини. Окрім догляду за шкірою на поверхні, часто найбільші зміни спостерігаються, коли ви починаєте підживлювати клітини шкіри зсередини.
Ось кілька порад, як змусити шкіру світитися зсередини!
Ми всі знаємо вислів: "Ти те, що їси". Але так мало хто з нас дійсно знаходить час, щоб насправді зрозуміти і оцінити, як їжа, яку ми вкладаємо в наш організм, впливає на загальний стан здоров’я, енергію та зовнішній вигляд.
Найкращий спосіб по-справжньому змусити шкіру засяяти зсередини - це забезпечити їжу різноманітних суперпродуктів. Вітамін С є потужним суперпродуктом та антиоксидантом. Він необхідний для підтримки міцної імунної системи і є ключовим компонентом для надання вам здорової, сяючої шкіри.
На щастя, не надто складно знайти його у багатьох фруктах та овочах! Окрім апельсинів, ви також можете отримати велику кількість вітаміну С у чорниці, папайї, полуниці, ківі та навіть солодкій картоплі! Один із простих способів додати деякі з них у свій раціон - це змішати чорницю з йогуртом або крупою на сніданок.
Продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як авокадо, горіхи та насіння, також можуть забезпечити безліч переваг - крім того, вони довше залишають вас ситими!
Один із способів, як мені вдалося переконатись, що я отримую достатньо води на день - 13 чашок для чоловіків, 9 чашок для жінок, - це завжди мати в холодильнику дві 1-літрові пляшки води, з яких я ковтаю протягом дня. Після того, як я закінчу з ними обома, я знаю, що між тими і тим, що мені ще довелося пити, щоденне споживання води корисне для дня. І моя шкіра добре харчується!
Кокосова вода
Досить новим відкриттям для мене стала також кокосова вода. Кокосова вода має інтенсивні зволожуючі властивості, а також є хорошим джерелом вітаміну С, а також калію, кальцію та магнію.
Можна з упевненістю сказати, що я зараз добре і по-справжньому залежний - і в хорошій компанії, адже я знаю, що Вікторія Бекхем теж є фанатом!
Свіжі соки
Соки та смузі також чудово підходять для отримання різних поживних речовин в одній здоровій порції. Вітаміни та поживні речовини, які вони містять, корисні для оздоровлення шкіри та підтримки її здоров’я. Щоб уникнути консервантів та доданого цукру - які можуть спричинити хаос на шкірі - спробуйте зробити самостійно, а не купувати в магазині.
Так, більшість кремів та мазей є технічно одночасно актуальними - але лише найкращі засоби оживляють вашу шкіру зсередини, тому варто інвестувати в ті, які, як ви знаєте, проникнуть в шкіру і почнуть працювати зсередини!