Як зробити безкалорійну заправку для салату LEAFtv
Якщо ви намагаєтеся харчуватися здоровіше або худнете, додавання салатів у ваш раціон може бути ключовим фактором, який допоможе вам досягти будь-якої цілі. Не можна заперечувати харчові переваги, які ви отримуєте, збільшуючи щоденне споживання свіжої зелені та овочів; зелень, така як рукола, містить багато вітамінів А і К, а також вітаміну С, тоді як хрестоцвіті овочі, такі як капуста, є чудовими джерелами мінералів, включаючи кальцій, магній і фосфор.
Однак ви повинні з обережністю ставитися до салатних заправок, які ви використовуєте. Деякі заправлені в магазині заправки часто заявляють, що це салат із низьким вмістом вуглеводів, але інформація часом вводить в оману. Вони можуть бути завантажені штучними барвниками та ароматизаторами та мати вміст натрію та цукру вищий, ніж зазвичай.
Як зробити найменшу заправку для салату з калорій
Відділ маркетингу часто вживає термін «заправка салатів з 0 калоріями», але це лише гасло продавати свій продукт громадам, які втрачають вагу. Якщо розмір порції безкалорійного рецепту заправки менше 5 калорій на порцію, компаніям дозволено округляти вниз, таким чином на харчовій етикетці зазначаючи, що їх салатна заправка з низьким вмістом вуглеводів становить 0 калорій, що відповідає твердженню безкалорійна заправка для салату.
Використовуючи цю модель, ви можете приготувати безкалорійний рецепт заправки з використанням оцту, лимонного соку, солі та 0-калорійного підсолоджувача. Кількість калорій у всіх цих інгредієнтах дуже низька, що призводить до 0-калорійної заправки для салату. Заправка салату, зроблена таким чином, може бути досить рідкою. Ви можете загустити його, використовуючи гірчицю (зерниста гірчиця добре працює і додає текстуру) або ксантанову камедь, яка є звичайною харчовою добавкою, яка діє, стабілізуючи і загущуючи будь-який соус або рідину, в яку вона додається.