Як зробити детоксикацію ніг або зробити «зроби сам» для ніг в домашніх умовах
У цій статті
Слово "детокс" набуло різноманітних значень. Розмовно кажучи, це загальноприйнятий термін для будь-якого інструменту, процесу або дієти, який може допомогти позбавити організм від небажаних речовин, таких як алкоголь, рафінований цукор та здуття живота (думайте, що ви потієте від похмілля в сауні). Нерідко можна побачити знаменитостей, які рекламують "детокс-чаї" у своєму каналі Instagram, або натрапити на рецепт "дезінтоксичного смузі" на Pinterest. Але кажучи науково, детоксикація - це процес виведення з організму небезпечних хімічних речовин, процес, який виконують печінка та нирки. Тож справжній детокс трапляється (принаймні в очах медичного співтовариства), якщо ваша печінка та/або нирки не функціонують належним чином, коли лікар призначить курс лікування для доповнення природних процесів ваших органів та позбавлення організму від токсини.
З огляду на це, це не означає, що починати день з улюбленого дезінтоксичного смузі - це зовсім даремно. Незважаючи на те, що це може не позбавити організм від токсинів (як це випливає з назви), це не означає, що це не допомагає вам відчувати себе легше та енергійніше протягом ранку. Загальний консенсус серед лікарів та дієтологів полягає в тому, що якщо спосіб «детоксикації» не впливає негативно на ваше здоров’я (і це змушує вас почуватись добре), то, як правило, шкоди від продовження цієї рутини немає. Останньою методом детоксикації, що потрапляє до цієї категорії, є детоксикація ніг, яка, теоретично, має на меті допомогти вивести токсини з організму через нижню частину ніг через іонну ванну для ніг, подушечку, маску для ніг або замочити. Поки лікарі та дослідники сходяться на думці, що передбачувана користь детоксикації ніг недоведена, вони також погоджуються з тим, що детоксикація ніг не небезпечна, і похвала користувачів достатня, щоб викликати наш інтерес. Читайте далі про все, що потрібно знати про детоксикації ніг, включаючи те, що дослідження говорять про практику та про те, як самостійно проводити детоксикацію ніг вдома.
Що таке детокс для ніг?
Детокс ніг - це процес, за допомогою якого користувач намагається вивести токсини з організму, витягуючи частинки з крові через підошви ніг. Процес не доведений, але його також зазвичай вважають безпечним спробувати медичне співтовариство, якщо у вас немає стану здоров'я.
Поширені способи детоксикації ніг
Існує безліч способів провести детоксикацію ніг в домашніх умовах, починаючи від інвестицій в іонний пристрій і закінчуючи саморобкою власних масок та масок. Нижче наведено чотири найпоширеніші методи, всі з яких можна виконувати в домашніх умовах. З цих чотирьох методів іонні ванни для ніг є найпопулярнішими, а також найбільш критикованими.
- Іонічні ванни для ніг (найпопулярніші)
- Накладки для детоксикації ніг
- Епсомова сіль всмоктується
- Глиняні маски
Передбачувані переваги домашніх детоксикацій ніг
Пам’ятайте, що щодо ефективності детоксикації ніг існують мінімальні дослідження, тому ці переваги є недоведеними. Однак поціновувачі детоксикації ніг стверджують, що вони виграють від наступного:
- Загальне відчуття розслабленості
- Пом'якшені, менш набряклі ноги
- Виведення шкідливих токсинів, таких як метал та тютюн
- Підвищений імунітет
- Полегшення хронічних захворювань та болю
- Втрата ваги
Як це працює
Незалежно від того, чи ви вирішили інвестувати в замочувальний умивальник або зробити власну маску, детоксикація ніг має на меті усунути тілесні токсини через підошви ніг. Ось як найбільш популярний метод - іонні ванни для ніг - стверджує, що діє.
"Детоксикація ніг (або іонна детоксикація, або дезінтоксикаційна ванна для ніг) - це терапія, яка використовує електроліз води для генерування іонів у басейні з зануреними ногами", - говорить Ніл Мороні, співвласник і президент A Major Difference (AMD). AMD - компанія, яка стоїть за однією з найбільш продаваних (і TikTok-вірусних) іонних ванн для ніг, IonCleanse.
Мороні продовжує: "Коли ви вмикаєте IonCleanse від AMD, машина генерує потік чистого, відфільтрованого струму в теплу водопровідну воду (зазвичай у воду також додається невелика кількість солі для провідності). Цей струм 1 ) сприяє стимулюванню реакції релаксації в організмі, і 2) іонізує воду. Іони, що утворюються струмом у воді, витягують протилежно заряджені токсиканти з організму та у воду. Крім того, ми виявили, що цей процес дозволяє тіла для кращої детоксикації навіть після закінчення сеансу. Так, наприклад, ви побачите вищі рівні виведення важких металів із сечею через два-п’ять днів після очищення ".