Як зробити дитяче харчування MadeForMums
Прості покрокові інструкції, що показують, як зробити дитяче харчування безпечним, поживним і в точності для його віку
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділіться на Reddit
- Поділитися на Tumblr
Зараз цей конкурс закритий
10 лютого 2019 року о 15:32
Що таке дитяче харчування?
Дитяче харчування - це просто їжа, яка підходить для вашої дитини.
Є три способи давати дитині тверді речовини:
1 Ложкове годування пюре - це означає давати дитині харчування, яке змішалось у пюре. Ви почнете з гладких фруктово-овочевих пюре і перейдете до більш м’яких текстур з м’ясом та вишуканими смаками, потім пюре і нарешті нарізані версії їжі для дорослих
2 Дитина вела відлучення - ваша дитина лідирує в цьому методі, відкриваючи м’які варіанти сімейної їжі, такі як запечені овочі та фрукти та їжу, коли ви їсте. Пюре не видно!
3 Змішані - ви даєте своїй дитині кілька пюре, а також вводите м’яку, тверду їжу для пальців з самого початку відлучення
Поради фахівців щодо виготовлення дитячого харчування
"Ви хочете, щоб ваша дитина в кінцевому підсумку їла ту ж їжу, що й решта вашої родини, тому виготовлення власного дитячого харчування дає можливість познайомити його з вашим способом харчування з самого початку", - говорить зареєстрований дієтолог Джо Траверс.
«Якщо ви пюрируєте перші продукти, то хочете зробити тонкі, гладкі пюре без грудочок, поєднуючи всі смаки. У міру дорослішання дитини важливо змішувати їжу окремими частинами: наприклад, якщо ви готуєте пиріг з горохом, змішайте фарш, картопляне пюре та горох окремо, щоб у вас не вийшло м’якої бежевої каші. Це допомагає вашій дитині досліджувати різні смаки та текстури протягом їжі ".
8 правил техніки безпеки під час виготовлення дитячого харчування
Живіт у вашої дитини дуже чутливий, і важливо дотримуватися кількох простих порад щодо догляду за травною системою дитини. Зареєстрований дієтолог Джо Траверс пояснює:
- Найголовніше правило - не додавати їжу в сіль. Органи вашої дитини не дозріли до кінця, тому вони не справляються з великою кількістю солі: обмежте його споживання менше 1 г на день.
- Уникайте додавання цукру в будь-які страви: використовуйте фрукти, такі як тепле яблуко, для підсолоджування страв.
- Меду потрібно уникати до 12 місяців, оскільки він може містити бактерії, які можуть бути фатальними для немовлят.
- Не можна давати цілі горіхи, оскільки вони загрожують задухою.
- Їжа з високим вмістом клітковини не настільки хороша, як можна подумати: хліб з непросіяного борошна, макарони та коричневий рис наповнюють немовлят до того, як вони вжили достатню кількість поживних речовин, тому найкраще обирати білі варіанти в перші місяці.
- Яйця потрібно добре варити, поки дитині не виповниться 12 місяців.
- Уникайте непастеризованого сиру через бактерії, які деякі з них можуть містити.
- Найкраще підходять енергетично щільні продукти - немовлята мають дуже маленькі животики, але їм потрібно багато енергії, саме тому найкраще харчуватися енергетично щільною їжею. Уникайте використання нежирних версій продуктів та інгредієнтів (наприклад, напівжирного молока, нежирного йогурту та сиру зі зниженою жирністю), оскільки вони не мають достатньо енергії для задоволення потреб вашої зростаючої дитини і не містять усіх необхідні жиророзчинні вітаміни, які йому потрібні.