Як зробити пасовища здоровими для здоров’я, вони можуть бути SuperFastDiet
Оскільки ми вийшли з обмежень COVID і повернулися до напоїв у ніч на п’ятницю, разом з ним з’явилися також естетичні та смачні сирні блюда та пасовища, про які ми прагнули місяцями. Цей блог розповість вам про те, як зробити свою дошку якомога здоровішою, не порушуючи скарбничку або банк калорій.
Ми є абсолютними шанувальниками обміну смачними закусками та гризунками під час спілкування, але, перекушуючи цілим сортом сиру, м'яса та печива, можна отримати також колосальну кількість калорій. Ніколи не бійтеся! Ми тут, щоб повідомити вас про деякі найздоровіші смаколики, які потрібно додати, щоб утримати ці калорії. Наповніть свою дошку цими низькокалорійними варіантами своїх звичних фаворитів.
Фрукти
Використовувати фрукти як переважний від природи солодкий варіант на вашій пасовищі - це неймовірний варіант! Ви не можете помилитися майже з усіма фруктами, переповнені клітковиною та антиоксидантами, які потрібні вашому організму. Вони заповнюють порожні місця, а чудові, яскраві кольори справді роблять дошку попсовою. Варіантів безмежно, але деякі з наших улюблених варіантів:
- Виноград - 100г, 67 калорій
- Полуниця - 100г, 32 калорії
- Чорниця - 100г, 57 калорій
- Яблуко - 100г, 52 калорії
- Ківі - 100г, 61 калорія
- Апельсин - 100г, 51 калорія
Сир
Майже неможливо отримати хіт сирної дошки з родиною та друзями без… сиру, так? Щоб ви все ще брали апетитний сир на своїй дошці, не з’їдаючи споживання калорій на цілий день, спробуйте деякі з наших низькокалорійних фаворитів. До них належать:
- Jarlsberg Lite - 1 скибочка (15 г) 40 калорій
- Сир кешью - 25 г 50 калорій
- Камамбер - 25 г 75 калорій
Ознайомтеся з нашим великим переліком сирних масок на всі випадки життя, і які калорії вони наносять, відправившись сюди.
Горіхи - це надзвичайно прості та смачні закуски, і завдяки цьому їх дуже легко вибрати. Але завдяки високому вмісту корисних, ненасичених жирів, вони, як правило, містять більше калорій, ніж ви думаєте! Ми дуже любимо додавати горіхи, але просто не божеволійте від них.
- Сирий мигдаль - 14 мигдаль, 97 калорій
- Сухий смажений солоний мигдаль - 14 мигдаль, 98 калорій
- Сухі смажені фісташки - 29 фісташок, 99 калорій
- Сирий кеш'ю - 10 кеш'ю, 98 калорій
- Сирий арахіс - 17 арахісу, 99 калорій