Як зробити вагу Чому бійці скорочують вагу та 3 поради щодо того, як це робити, руйнуючи м’язи

Оріон Лі

Муай-тай, бокс, гирі

зробити

Санта-Моніка, Каліфорнія, США

Муай-тай, кікбоксинг та бокс

Є область бойових видів спорту, з якою доводиться стикатися всім учасникам, і жоден її не чекає. Це можна назвати найскладнішою частиною участі у бойових видах спорту. Я говорю про різання ваги. Різати вагу - це сама навичка і є частиною роботи для професійних бійців. Очікується, що бійці, які погоджуються брати участь у певній ваговій категорії, з’являться і набирають вагу. Якщо цього не зробити, це свідчить про рівень непрофесіоналізму та лінощів, який не терпиться у професійному світі бойових дій.

Для тих читачів, які не знайомі з цим терміном, скорочення ваги - це практика швидкого схуднення до початку змагань. Бійці зневоднюються, щоб змагатися в межах певної вагової категорії. Люди можуть втратити до 30 фунтів за 48 годин. У професійному поєдинку, після зважування, бійцям дається 24 години для регідратації перед змаганнями. Це означає, що винищувач вагою 170 фунтів у п’ятницю може з’явитися до суботнього бою вагою 190 або 200 фунтів.

Втрата ваги такої величини може створити величезну перевагу для конкурента і мати великий вплив на результат поєдинку. Коли бійці зменшують вагу, вони роблять це для того, щоб отримати перевагу в розмірі над своїм суперником. У царині професійних боїв розмір має значення. Чим більший ти, тим сильніше вдарив, тим важче вдарив, і тим більше твої атаки виснажують опонента. Боєць, який опановує, як ефективно скоротити вагу, завжди матиме перевагу.

Як вже зазначалося раніше, ефективне різання ваги - це вміння. Існує багато методів зневоднення організму, і, на моєму досвіді, кожен боєць має власну рутину схуднення. Методи включають вправи низької інтенсивності під час носіння сауни, сидячи в сауні, сольові ванни Епсом, проносні, діуретики та зменшення споживання води. Незалежно від використовуваних методів існує чимало ризиків, пов’язаних із втратою великої кількості ваги за короткий проміжок часу. Деякі з цих ризиків включають погану працездатність, підвищений пульс, підвищення артеріального тиску та підвищений ризик отримання травм. Ніколи не слід намагатися вирізати вагу без обізнаного тренера та медичного нагляду.