Як зупинити себе від викиду, коли вам нудно Краща допомога

Оновлено 21 серпня 2020 року

Кожен переживав це хоча б раз у житті: раптом відчуваєш нудоту і готовність до блювоти. Іноді є очевидна причина, така як харчове отруєння або грип, але люди часто можуть відчувати нудоту від стресу, занепокоєння, неприємного запаху або бачення того, як хтось блюве. Коли нудоту спричиняє психологічний тригер, діагностувати її може бути важко. Однак якщо у вас постійно виникають епізоди нудоти або блювоти, коли ви відчуваєте стрес або занепокоєння, це може бути проблемою психічного здоров'я.

Джерело: rawpixel.com

Що викликає нудоту та блювоту

Деякі причини нудоти та блювоти включають:

Деякі типи шлункових помилок, такі як грип або харчові отруєння.
Вагітність може спричинити нудоту та блювоту в перші кілька місяців.
Стрес або тривога можуть спричинити нудоту у багатьох людей.
Побачивши, що когось іншого відригує, це може спровокувати таку ж реакцію.
Рвотні рефлекси на фактуру їжі, яку ви не можете пережити.
Психогенна блювота - це психологічний стан, який викликаний розладом конверсії або великою депресією.
Розлад конверсії - це психологічний розлад, спричинений неврологічними симптомами під час стресу, і може включати інші фізичні прояви, такі як параліч кінцівки, глухота, сліпота та навіть судоми.
Синдром циклічної блювоти (ЦВС) - це повторні напади блювоти та нудоти, які можуть тривати тижнями, роками чи навіть десятиліттями. Причина CVS невідома.

Як зупинити себе від викиду, коли вам нудота

Якщо ви відчуваєте, що ось-ось захворієте, особливо коли ви знаходитесь у громадському місці, ви хочете зробити все можливе, щоб цього не сталося. Але, часто в рази більше ти замислюєшся над тим, що тобі стає нудно, чим більше ти починаєш відчувати себе. Іноді люди навіть навантажують себе настільки, що в кінцевому підсумку змушують себе захворіти, коли їх може не бути, якщо вони просто перестали думати про це.

Хороша новина полягає в тому, що є багато цікавих (і навіть дивних) способів зупинити себе від кидання. Деякі з найпоширеніших включають:

Джерело: rawpixel.com

Джерело: nellis.af.mil

Визначення причини цього

Одним із способів з’ясувати, чи є ваша нудота фізичною, є звернення до лікаря. Однак, якщо немає конкретних фізичних зв’язків, ви можете поговорити зі спеціалістом з психічного здоров’я, щоб з’ясувати, що вони думають. Існує багато різних причин, через які порушення психічного здоров’я може спричинити відчуття, що ти захворів.

Люди, які стикаються з високим рівнем тривоги, можуть страждати від нудоти. Оскільки ваш розум мчить з усіма речами, про що вам доведеться турбуватися, це може змусити живіт відчувати себе як у вузлах. Ви також можете відчувати це відчуття, коли відчуваєте симптоми інших тривожних розладів, панічного розладу та депресивних розладів серед інших. Багато разів ваша здатність їсти викидається разом із вашою травною системою.

Знайдіть довідку

Ви можете поговорити з кимось через Інтернет, щоб вам не довелося чекати зустрічі. Зрештою, ніхто не хоче виходити, коли їм нудота, так? І навіть якщо вам зараз не нудно, страх, що він повернеться, може викликати у вас багато занепокоєння та паніки, коли ви знаходитесь у громадському місці. У мережі є ліцензовані професіонали, з якими ви можете поговорити, і вони можуть допомогти вам негайно вирішити свої проблеми. Крім того, якщо ви віддаєте перевагу, вони можуть знайти професіонала у вашій місцевості, який побачить вас. У будь-якому випадку, добре поговорити з кимось, хто має досвід у цьому питанні.

Джерело: rawpixel.com

Поширені запитання (FAQ)

Чи є спосіб не кидати?

Якщо вам нудно, ви можете запобігти поверненню, не вживаючи їжу, від якої хочеться кинути. Ви також можете спробувати їсти прохолодну та холодну їжу.

Якщо ви відчуваєте, що збираєтеся захворіти, спробуйте підперти своє тіло догори і тримайте голову над рештою тіла. Як правило, якщо вас підпирають, це може допомогти вам не турбувати неприємні відчуття.

Ви також можете уникнути блювоти, не надто рухаючись. Фізична активність, як правило, погіршує це. Якщо ваш шлунок засмучений після вживання певної їжі, не робіть трохи, і намагайтеся вживати напої з цукром, щоб заспокоїти шлунок, але намагайтеся уникати кислих напоїв. Gatorade та імбирний ель, як правило, найкращі, але рідин, яких слід уникати, є все, що містить кислоту, оскільки це може дратувати слизову оболонку шлунка, щоб погіршити.

Солодкі ласощі також можуть допомогти запобігти блювоті, оскільки вони можуть допомогти заспокоїти шлунок природним шляхом.

Якщо ви мали справу з блювотою протягом декількох днів або намагаєтесь перебороти шлункову помилку, і намагаєтесь заспокоїти шлунок, можливо, ви захочете спробувати їсти м’які ноги, такі як дієта BRAT. Сюди входять банани, рис, яблучне пюре та тости. Ви також можете виявити, що щось на зразок картопляного пюре легко переносить шлунок.

Є також деякі ліки, які можуть допомогти, наприклад, Пепто Бісмол. Якщо ви продовжуєте боротися зі своїм шлунком, знайдіть лікаря. Можливо, ви навіть захочете зателефонувати лікареві, щоб обговорити ліки зі своїм лікарем, перш ніж приймати що-небудь. Незважаючи на те, що ви можете знайти корисну інформацію про теми охорони здоров’я на таких веб-сайтах, як familydoctor.org, це не замінить розмову з вашим фактичним лікарем.

Звідки ви знаєте, чи збираєтеся кидати?

Зазвичай, якщо живіт розлад, це ознака, яку ви збираєтеся кинути. Але біль у животі, запаморочення, прискорений пульс, сухість у роті, піт, і ви помітите, що виділяєте набагато більше слини. Зазвичай збивання живота - це найочевидніший ознака, але якщо ви помічаєте, що відчуваєте, що збираєтеся повернути руку, або, можливо, ваше тіло намагається щось змусити, це, як правило, ознака того, що ви збираєтеся кинути.

Чи можете ви кинути, якщо у вас немає рефлексу з приколами?

Можна, але для цього потрібно трохи потренуватися. Це трохи відрізняється від звичайних людей. Якщо їм потрібно повернути, це зазвичай спрацьовує трьома пальцями проти кляпного рефлексу, але здебільшого вам потрібно буде просунути обличчя вперед, щоб ви могли натискати їжу вгору.

WebMD не дуже багато надає про це, але рекомендується не намагатися кинути, якщо у вас немає рефлексу, якщо, звичайно, у вас серйозно болить, і вам потрібна допомога, щоб повернути їжу назад . Замість того, щоб намагатися перейти до дії самостійно, найкраще спершу зателефонувати лікареві. Вони можуть поговорити з вами про ваші симптоми: нудоту, блювоту, лихоманку або біль. Можливо, причина серйозного нездужання є більш серйозна, і найкраще буде знайти лікаря, який може допомогти.

Чому мені хочеться пихати?

Іноді вам хочеться кинути, тому що ви з’їли щось, що не відповідає вашому шлунку, або його важко переварити. Або, можливо, ви діяли занадто швидко після їжі, це також може стати пусковим механізмом для цього, особливо якщо ви переповнили шлунок, і йому не вистачає часу на обробку їжі та її перетравлення. Це також може трапитися, якщо ви зменшуєте розмір свого шлунка, чи то природно, менше їжте, чи шлунковою операцією.

Інша причина полягає в тому, що іноді запах продуктів може спричинити це. Можуть трапитися неприємні спогади чи інші асоціації.