Як звільнитися від дієтичної пастки

Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Я згоден Не погоджуюсь

Зображення: ra2 studio через Adobe Stock

Якби вам могли платити за кількість хвилин, годин, днів, тижнів, місяців і років, які ви витратили на дієту або думаєте про дієту - ви були б багатим, чи не так? Якби ви могли заробити £/$ за кожен фунт, який коли-небудь втрачали (включаючи неодноразово втрачені) - ви, напевно, могли б придбати щось справді приємне!

Скільки всього вашого дорогоцінного життя було поглинуто прагненням до худорлявості?

нескінченна боротьба з самим собою
години, проведені за вправами, які ви ненавидите
перевірка тіла перед дзеркалом
часи, коли ви ненавиділи своє відображення
зважування та вимірювання їжі - або вашого тіла
почуття голоду
незадоволення - собою і тим, що ви їсте
агонія перебування в соціальних ситуаціях, що стосуються їжі, яка не входить у ваш раціон
біль від неможливості вписатись у ваш одяг - знову ж таки - і туга, яка пов'язана з покупкою більшого розміру
дні, коли ти відчував себе безнадійним і спущеним через число на шкалі
і більше.

Є спосіб звільнитися від цього сапера радості.

Крок 1: Зупиніть дієту!

Ось деякі наукові дані:

Мета-аналіз UCLA 2007 року з 31 довготривалого дослідження ефективності дієт дійшов висновку, що переважній більшості людей, які померли, було б краще, якщо б вони не вмирали спочатку. Деякі дослідження показали, що "дієта насправді є послідовним предиктором майбутнього збільшення ваги".

Крім того, дослідження рекомендувало Medicare (Федеральна програма медичного страхування в США) не фінансувати програми зниження ваги як лікування ожиріння, оскільки користь від дієти занадто мала, а потенціал шкоди занадто великий.

Дослідження звернуло увагу на шкідливий вплив велоспорту на велосипеді (багаторазове втрата та відновлення ваги). Очевидно, це пов’язано із серцево-судинними захворюваннями, інсультом, діабетом та імунною функцією.

Якби дієти працювали, чому б так багато людей робили їх знову і знову? Якби ви купили чайник, який спрацьовував у ваших електричних ланцюгах кожного разу, коли ви його кип’ятили, ви б звинувачували себе? Як довго ви продовжували б намагатись, перш ніж повернути їх і попросити повернути гроші?

Зараз більше людей дієт, ніж будь-коли раніше, і ожиріння піднялося до найвищого рівня в історії!

Дієтичні гуру (котрі володіють шматочком пирога для дієтичної промисловості на суму 60 млрд. Доларів США) скажуть вам, що це тому, що ви їсте неправильну їжу не в той час, і в неправильній кількості; або що виробники винні в тому, як вони фальсифікують їжу. Вони заохочуватимуть вас «їсти чисто».

У мене НЕ виникає проблем із вживанням цільної їжі - я заохочую це - і справді харчова промисловість не робить жодного доброго нашому здоров’ю. Наші клітини найкраще функціонують на основі того, що забезпечує природа. Але коли він стає заснованим на правилах і жорстким, а навколо їжі створюються цілі системи вірувань - з цього починається проблема.