Емілі Дікінсон; Харчуючись добре, з креативними рецептами, дотримуватися способу життя натощак згідно з

Як це Швидка дієта Стиль життя працює: Їжте цю їжу завтра. У четвер їжте страви, які будуть розміщені в середу. Їжте розумно в інші дні тижня. Це воно. Простий спосіб схуднути і бути здоровішими. Ласкаво просимо до FoodStories, хто зараз підписався.

добре

Вишневий фламус: 291 калорія 5,3 г жиру 2,2 г клітковини 15,4 г білка 46,7 г вуглеводів [34 г комплексу] 316 мг кальцію GF - якщо використовується борошно GF Цей заварний крем для сніданку запозичений з розділу десертів кулінарної книги, і він дуже добре працює в будь-якому випадку! Це схоже на клафуті, але простіше. Подається з вишнею або будь-якими свіжими фруктами, це обов’язково стане хітом. ПОРАДА: цього вистачає на 2 [дві] порції: поділіться з другом або збережіть решту для майбутнього сніданку чи десерту. [Без ранкових напоїв десерт містить 177 калорій.]

2 яйця по 2 унції 6 унцій молока 4 ч. Ложки борошна АБО борошна тапіоки 1,5 ст. Ложки цукру 10 солодких вишень без кісточки ½ чорно-чорна кава з клементину або чорнуватий чай або лимон у гарячій воді 3 унції зелений смузі або фруктовий смузі

Spritz 2 ramekins [або посуд, захищений від духовки, ємністю 1,5 склянки] з антипригарним спреєм. Вишню розріжте навпіл і викладіть на дно посуду. Збийте яйця до піни, потім додайте борошно і цукор, збиваючи, поки не буде грудочок. Розмішайте молоко і залийте тісто вишнями. Випікайте при температурі 375 F. протягом 20 хвилин. Виверніть фламус із страви так, щоб вишня була зверху. Тарілка з секціями клементину, подайте із напоями. Ви не повірите, що це "дієта".