Яка найкраща дієта для вас HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Це лякає, чи не так? Обсяг інформації надзвичайний. Це все - від книг про дієти до блогів про схуднення, від веб-сайтів, присвячених програмі схуднення, до програм для схуднення до телевізійних шоу про втрату ваги. Тоді ми маємо битву з книгами про дієти. Яка дієта краще: з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру, низькою калорійністю, веганська, вегетаріанська, японська, індійська, середземноморська. Вибір нескінченний, і пристрасть, з якою говорять ті, хто знайшов відповідь, схожа на релігійний запал. Вегани проти коханців Аткінса звучить як нове реаліті-шоу, як вам не здається?
Отже, якщо ви вирішили, що пора схуднути, то в який бік ви звернетесь?
Моя порада - звертати всередину, а не назовні. Під цим я маю на увазі, навчіться про харчування, їжу, калорії, те, що потрібно вашому організму, які культури мають найздоровіший раціон харчування і є найдовшими. Прочитайте про людей, які втратили значну вагу і не пускали її, щоб побачити, чим вони займаються. Дізнайтеся, скільки калорій в їжі, яку ви любите, і скільки калорій ви повинні вживати, щоб бути вагою, якою ви хочете бути.
Найкраща дієта для вас - та, яку ви щодня вигадуєте собі. Подумайте про це раціонально на мить. Скажімо, я пишу книгу про дієти. Я сиджу за своїм комп’ютером і розробляю 4 тижні їжі та закусок. Я надсилаю це своєму агентові, який змінює деякі речі, а потім воно надходить моєму редактору у видавництві. Редактор змінює ситуацію і робить мені також кілька приміток. Нарешті, у нас є книга, яка буде видана. Зрештою книга виходить і потрапляє до вас. Це може зайняти роки. Коли ви отримаєте книгу, ви будете дотримуватися дієти, яку я склав 2 роки тому, сидячи в Starbucks зі своїм ноутбуком. (До речі, більшість книг про дієти написані не дієтологами та не зареєстрованими дієтологами.)