Яка НАЙКРАЩА дієта Доктор
Доктор Девіс | 29 січня 2020 р. Залиште коментар
Перш ніж ми зможемо домовитись про те, що є найкращим раціоном, давайте узгодимо деякі основні основні правила. Тільки тоді ми можемо обговорити, що робить одну дієту кращою за іншу.
Тож погодьмося, що дієта найкраще відповідає здоров’ю та вазі людини:
- Не повинен спричиняти метаболічних спотворень, таких як резистентність до інсуліну або діабет 2 типу або жирова печінка
- Повинна нормалізувати вагу
- Не слід обмежувати або зменшувати калорії
- Постачайте достатню кількість поживних речовин без необхідності заповнювати відсутні поживні речовини
- Для порівняння має бути не просто кращою чи менш шкідливою, ніж інша недосконала дієта
- Слід включати рясні пребіотичні волокна