Яка найкраща дієта - Метт Фокс
Яка найкраща дієта?
Мене постійно запитують про те, яка найкраща дієта чи продукти, які слід почати робити або їсти, щоб покращити організм людини. Насправді, це, мабуть, друге найпоширеніше запитання, яке я отримую по електронній пошті, отримую DM або запитую особисто (за старовинним способом) позаду „що є найкращим режимом тренувань для“ x ”?” ... Отже, В, я думав, що поділюсь з вами усіма своєю думкою, досвідом та переконаннями.
По-перше, я хотів би чітко пояснити, що я в значній мірі випробував кожну “дієту” чи спосіб харчування, що є там, і “наступне найкраще” від палео до дієти для воїнів, до вегетаріанської та до протоколу 5: 2 до кето-дієт з високим вмістом жиру і всього, що між ними! Мені, безумовно, не чужі випробування різних способів їжі та бачення їх впливу на моє тіло та розум. Отже, виходячи з мого попереднього досвіду їжі та спостереження за тим, що (якщо взагалі) це робить для мого тіла, я хотів дати вам свої думки щодо того, що призведе до того, що ви досягнете чудового тіла. Найпоширеніша балаканина, нова або стара завжди, здається, повертається до дискусії між дієтами з високим вмістом жирів (з низьким вмістом вуглеводів) та дієтами з високим вмістом вуглеводів (з низьким вмістом жиру). "Вуглеводи копають багато лайна", коли мова заходить про втрату жиру з багатьма там виступають за дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів.
Високий жир: В
Проста, коротка версія (так що я не нудьгую вам) їжі з високим вмістом жиру пов’язана з переконанням, що ваше тіло готується до відпрацювання жиру, і, голодуючи ваше тіло вуглеводами, ваше тіло перейде на використання жиру для палива, а отже, ви будете легше спалювати впертий (живіт) жир. Роблячи такий спосіб харчування, ви повинні бути надмірно низьким вмістом вуглеводів і помірним вмістом білка, а більшість калорій надходитиме з жирів протягом усього дня. Ці жири повинні бути хорошими жирами, з авокадо, горіхів, лосося тощо. Це не означає, що ви можете з’їсти великий мак, щоб вживати жири! Маючи це на увазі, і той факт, що споживання вуглеводів має бути мінімальним, особливо тих, хто дотримується суворої кето-дієти, коли вживання трохи великої кількості вуглеводів може вивести ваше тіло з кетозу і зайняти вас дні, щоб повернутися до нього, я особисто знайшов це Це найкращий спосіб для мене, і єдине, що змінилося, це мої дерьмові перепади настрою, голодний шлунок та мій безбарвний рівень енергії. Зараз я не кажу, що такий спосіб харчування не працює, для деяких він точно працює, але я вважаю, що будь-яка «дієта», яка вимагає від вас різкого обмеження ЦІЛОЇ ГРУПИ ПРОДУКТІВ, є нежиттєздатною і, відверто кажучи, нудною. Мої варіанти їжі були обмежені, і для досягнутих результатів (нічого позитивного) я знайшов це марним!