Яка різниця між низькокалорійною та низьковуглеводною дієтою Times Food
Останнє оновлення - 26 грудня 2018 року, 11:57 IST
01/9 Низьковуглеводна проти низькокалорійної дієти
Існують незначні відмінності у способі роботи двох дієт. Ось деякі відмінності між ними, які можуть допомогти вам з’ясувати, яка дієта вам найбільше підходить.
02/9 Низькоуглеводна дієта
Дієти з низьким вмістом вуглеводів повністю виключають з раціону вуглеводи, такі як хліб, рис, овочі з високим вмістом крохмалю та фрукти. Як результат, дієти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, містять багато білка, менше крохмалистих овочів і жиру. Основною метою дієти з низьким вмістом вуглеводів є контроль рівня цукру в крові і допомагає вашому організму виробляти менше інсуліну. Як результат, жир буде спалюватись, виробляючи енергію і, зрештою, допоможе знизити вагу.
03/9 Низькокалорійна дієта
Низькокалорійна дієта - ідеальна дієта для тих, хто намагається схуднути та оздоровитись. Оскільки це обмежує лише кількість споживаних калорій щодня, і ви можете їсти все, що завгодно. Потрібно лише переконатись, що ви не перевищуєте рекомендованого щоденного споживання калорій.
04/9 Їжа дозволена і обмежена при низькокалорійному харчуванні
Деякі дієти для підрахунку калорій зосереджуються лише на калоріях, де можна їсти все, що завгодно. Але коли ви розраховуєте на калорії, важливіше переконатися, що кожен споживаний вами укус повинен бути здоровим та поживним. Заповніть щоденні калорії нежирним білком, овочами, квасолею, цільнозерновими продуктами, фруктами, горіхами та знежиреними молочними продуктами. Уникайте цукристих цукерок, хлібобулочних виробів, десертів, солодощів та напоїв.