Яка різниця між збалансованим харчуванням та здоровим харчуванням Hive Hive

У чому різниця між збалансованим харчуванням та здоровим харчуванням?

Можна сказати, що збалансована дієта - це та дієта, завдяки якій ми отримуємо всі необхідні поживні речовини, щоб наше тіло нормально функціонувало, а також захищалося або принаймні допомагало нам запобігати певним типам захворювань.

Тим не менш, чи має збалансоване харчування бути однаковим для всіх? Логічна відповідь на це питання цілком зрозуміла: ні, збалансоване харчування не повинно бути однаковим для всіх.

Як ми вже пояснювали в багатьох статтях на цьому веб-сайті, кожна людина має різні витрати енергії залежно від способу життя, якого дотримується день у день. На додаток до основного обміну, який спочатку залежить від статі кожної людини, віку, зросту та ваги, щоденні витрати на фізичну активність будуть абсолютно різними.

Збалансована дієта для людини, яка виконує фізичні вправи 40 годин на тиждень і має зріст 180 см, не буде такою ж, як для людини 166 см, яка виконує 7 годин щотижневих фізичних вправ. Також дієта для силових спортсменів не буде такою ж, як для триатлоніста, тому кожна людина повинна дотримуватися індивідуальних рекомендацій, пристосованих до їх цілей.

Збалансоване харчування може бути не здоровим

Сьогодні, як обговорювалося вище, збалансована дієта повинна охоплювати всі харчові потреби людини, щоб її організм нормально функціонував, так, але, на жаль, повідомлення про те, що збалансована дієта - це така, при якій частка калорій, жирів, вуглеводи та білки ідеально підходить. Це помилкове повідомлення, яке передається в нашому суспільстві, і навіть більше, коли існують абсолютні цифри відсотків, що складають збалансоване харчування, яке на сьогодні є різним за різними організмами:

---