Яке ваше невпорядковане харчування змушує вас пропустити; Так; Іммеатфат
Яке ваше невпорядковане харчування змушує вас пропустити?
Під час нашої подорожі я почав розмірковувати про схожість, яку я бачу серед своїх клієнтів з розладом харчової поведінки. Мені припало до уваги число клієнтів, які готують свої вівсяні пластівці на воді. (Дотримуйтесь мене тут. Я обіцяю, що кудись піду з цим.)
Однією з перших змін, яку я заохочую зробити клієнтів ЕД, є перехід від варіння вівсянки у воді до варіння вівсянки на молоці. Коли я вперше бачу клієнта, вони всі їдять вівсянку, тому що це для них «безпечна їжа», оскільки суспільство вважає це одним з небагатьох вуглеводів, які прийнятно їсти. Причина, по якій я переключаю воду на молоко, полягає в тому, щоб: 1) допомогти клієнту рухатися до того, щоб не їсти за сніданком, 2) збільшити вміст білка у своєму сніданку, 3) допомогти їм ввести трохи кальцію, і 4) тому, що, блін смачніше.
Після того, як клієнт змусив воду для молока мінятись, вони повертаються і говорять мені щось на кшталт: «святе лайно, чому я не робив цього весь час? Я пропустив! Це смачно! Такий ігровий чейнджер! "
Коли вони говорять це (клієнти говорять мені на щотижня Основа!), я завжди думаю/кажу: "якщо ви вважаєте, що додавання молока у вівсянку - це велика справа, і це приносить вам радість ... що ще ви втрачали через своє невпорядковане харчування?"