Підрахунок калорій; добрий, поганий; Харчування рідної родзинки

Підрахунок тих надоїдливих калорій має певні переваги, наприклад, добре бути уважним до щоденного споживання. Або, з іншого боку, ви також хочете переконатися, що ви споживаєте достатньо!

калорій

Однак є багато обмежень для підрахунку. Метаболічно калорії не створюються рівними. Як згадується в статті, яку я перерахував нижче, одна калорія брокколі не еквівалентна одній калорії сиру данського. Просто підрахунок калорій не враховує інших важливих компонентів здорового харчування; клітковина, мікроелементи, макроелементи, співвідношення омега-6: омега-3 тощо.

Також важливо враховувати і фікологічний аспект, відстеження калорій для схуднення може призвести до негативного сприйняття зображення тіла, одержимості та/або розладів харчування.