Які чотири етапи схуднення PNP411
Сьогодні я поєдную свій досвід тренера з питань схуднення зі старим блогом, який я написав. Жінки весь час запитують мене: «Чому я саботую себе? Я знаю, що робити. Я просто не роблю цього! "
Якщо це ви, то чотири етапи схуднення все пояснять.
Кожен етап показує нам, як те, що ми думаємо, диктує те, що ми робимо.
У вас, мабуть, не бракує дієт, планів, DVD-дисків, членства в спортзалі тощо.
Ось, що вам потрібно: Хтось, божевільний, скажіть мені ЧОМУ я не роблю того, що знаю!
Ці чотири етапи ви можете очікувати кожного разу, коли ви починаєте дієту. Чого я викладаю мої клієнти коли ви ЗНАЄТЕ думки, які приходять природно, ви також можете ЗНАТИ, ЩО РОБИТИ, щоб рухатися вперед.
ЯКІ ЧЕТВЕРТИ ЕТАПИ Схуднення?
Перший етап - сліпе хвилювання
Це перший день дієти. Це все блискуче та нове.
Ви думаєте про такі речі, як ...
Я готовий це зробити.
І коли ви думаєте, що готові, ви відчуваєте збудження, мотивацію та нервозність.
Ви робите чистку комори, плануєте тренування, збираєте власний обід і плануєте тиждень.
Протягом кількох тижнів ви любите життя і знаєте, що повністю готові вдарити ногами!
Другий етап - зона реальності
Справа вже не така нова. Все це стає реальним.
Вставати рано - це вже не "весело". Ваша відсутність сну повільно наздоганяє. Можливо, ваша нудна їжа вам нудна, бо ви занадто боялися щось змінити. Вага рухається не з однаковим темпом.
Щоб схуднути, знадобиться вічно.
Ви почуваєтесь виснаженими, безнадійними та невмотивованими.
Ви починаєте скорочувати деякі тренування або навіть виходити з них, насолоджуватися де-небудь ласощами тут і там, не запланованими, і відпочивати на вихідних.
І ви просто продовжуєте виявляти, що вага дедалі більше уповільнюється. Навіщо турбуватися так сильно, якщо це займе так багато часу?
ЦЕ ЕТАП ПРАВО ТУТ зупинить вас, якщо ви не будете обережні. І всі ПОВИННІ пройти через це. Не пропускаючи його.