Які доповнення є елітними спортсменами на витривалість, які беруть участь у форумах Triathlon Forum Slowtwitch Forums
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Мені було цікаво, які добавки приймають елітні спортсмени на витривалість, тому що я майже впевнений, що вони забили своє харчування і знають, що для них підходить. Я знаю, що багато людей говорять "просто харчуйтеся збалансовано, і ви отримаєте все необхідне BCAA, білки, жири та CHO".
Мені подобається думати, що я харчуюсь добре збалансовано, але, схоже, коли я старію, я не реагую на тренування, як у старі часи, і відновлення займає набагато більше часу.
Будь-які добавки, на які ви присягаєте?
Ми всі спалюємо достатню кількість калорій, щоб не так важко отримувати те, що потрібно, від щоденного споживання. Зазначу, що, оскільки в раціоні значно зменшуються продукти тваринного походження, я періодично приймаю щоденний вітамін жінок для групи В і заліза.
Що стосується плюсів, багато з них фінансуються компаніями-споживачами, тому всі вони скажуть, що використовують продукти своїх спонсорів.
ECMGN терапія Кремнієва долина:
Депресія, нейрокогнітивні проблеми, деменції (тестування та оцінка), травми та ПТСР, черепно-мозкова травма (ЧМТ)
Мені було цікаво, які добавки приймають елітні спортсмени на витривалість, тому що я майже впевнений, що вони забили своє харчування і знають, що для них підходить. Я знаю, що багато людей говорять "просто харчуйтеся збалансовано, і ви отримаєте все необхідне BCAA, білки, жири та CHO".
Мені подобається думати, що я харчуюсь добре збалансовано, але, схоже, коли я старію, я не реагую на тренування, як у старі часи, і відновлення займає набагато більше часу.
Будь-які добавки, на які ви присягаєте?
Я беру різні речі, і зберігаю сенс складати повний перелік того, що використовую. Минулого року я зібрав цей твір для одного зі своїх спонсорів. Для мене, особливо проживання у Флориді у квітні та травні, де я втрачаю тонну магніти, це критично. Це одна з речей, яка не поповнюється швидко, і зима - найкращий час для відновлення ваших магазинів.
Просто пийте багато шоколадного молока, воно дає вам всі необхідні поживні речовини та мінерали, а також електроліти та білки для відновлення.
На жаль, я переглядав забагато відео Мірінди Карфре:-) Хоча серйозно, мене ця тема також дуже цікавить - як старшого спортсмена (43) і я все ще набираю пробіг. Минулого сезону я зробив протокол завантаження карнітину, намагаючись покращити метаболізм жиру - це тема суперечлива з багатьох причин, але нещодавня робота продемонструвала певну цінність, якщо виконати це за певним протоколом https: //www.ncbi.nlm.nih. уряд /. статей/PMC3060373/- я помітив якусь різницю? ну, мій особистий досвід n = 1 був хорошим, я відчував, що до кінця свого довшого велосипеду та бігів я міг би підтримувати свій темп. Я також відчував, що мені легше утримувати свою вагу. Очевидним застереженням є те, що вищезазначене є суб’єктивним і може бути пов’язане з іншими наслідками. Я буду робити це знову для моїх гонок А у наступному сезоні.