Які гравці НХЛ залишатимуться у формі. Це „вага і дивись” - „Бостонський глобус”
Здено Чара вранці в середу на своєму стаціонарному велосипеді випотівав своє 43-річчя вдома. Поплечник Брюінз, захисник Джон Мур робив віджимання з двома маленькими доньками на спині.
В іншому місці в соціальних мережах зірковий нападник Колорадо Мікко Рантанен робив болгарські роздільні присідання - згинаючи ногу вперед у глибокому вигині, відстаючи ногу, спираючись на стілець, - тримаючи в руках дві руки свого брудно-пузатого лабрадора. Захисник Вегаса Дерик Енгелланд тиснув свого сина. Сергій Бобровський, воротар "Пантер", який вартував 10 мільйонів доларів, руками ловив тенісні м'ячі з автомату для подачі.
У цьому новому робочому середовищі гравці НХЛ робили все можливе, щоб залишатися активними. Проведення якісного часу з дітьми, домашніми тваринами та подружжям було метою - «Ми пізнаємо один одного», - написав один з тренерів НХЛ, жартома натякаючи на наздоганку, яку багато хто в цьому виді спорту грає зі своїми коханими - але гравці намагалися попотіти, як могли.
У звіті ТСН за минулий тиждень вказувалося, що гравці обговорювали ідею тренувального збору, який розпочнеться на початку липня, а кінець сезону 2019-20 пізніше цього місяця, а потім плей-офф у серпні та вересні, скорочений міжсезонь, драфт та безкоштовний агентство в жовтні, а початок повного розкладу 82 гри в листопаді.
Це схоже на бажане мислення. Ніхто не знає, наскільки успішними будуть зусилля США та Канади щодо стримування COVID-19, чи буде друга хвиля зараження. Як тільки ліга повернеться, позитивний тест може повернути всіх до ізоляції.
Отже, гравці, по суті, зараз починають свої позасезонні періоди.
Хоча заклади команди НХЛ закриті - і все частіше державні та приватні тренажерні зали з ними - середній професіонал має якусь базову установку вдома. Підйоми важкої атлетики та кардіотренування - відмінні риси хокейних тренувань - можливі в умовах карантину навіть без доступу до будинку з пелотоном та стійкою для присідань.
"Що б у вас не було", сказав Майк Бойл Майка Бойла Сила та кондиціонування. “Якщо ви не можете вийти на вулицю і їхати, або бігати, або веслувати, бігайте на місці. Набір із 100 присідань з вагою тіла - це краще, ніж ніщо. Ми почали розміщувати тренування, які можна робити за допомогою однієї гантелі або однієї гирі. Я бачив хлопців, які тренувались із цементними блоками та 2 на 4 ".
Більшість професіоналів не повинні бути такими творчими. Тренування для собак і малюків призначені в основному для розваг у соціальних мережах. Вони, як правило, мають простір (і наявний дохід) для забезпечення домашньої студії, придатної для сили та роботи. Ті, хто цього не робить, матимуть розповісти унікальні історії. Як тільки НХЛ повернеться, стане зрозуміло, хто мав волю до агресивного нападу на цей раптовий міжсезоння.
"Більшість з цих хлопців досить добре розбираються, щоб тренуватися самостійно", - сказав Бойл, якого найняли першим силовим тренером "Брюінз" у 1990 році на тлі тривалої роботи в Бостонському університеті. "Погана річ, це те, що до цього потрібно підштовхнути деяких".
Більшість гравців знімають перший тиждень традиційного міжсезоння, роблячи легкі кардіотренажери та розтяжку (якщо взагалі щось роблять). У наступні тижні вони нарощують свої силові тренування та заняття на льоду. Деякі гравці не дуже катаються у міжсезоння, за винятком кількох пізніх літніх налаштувань перед зборами.
Брійнс воротар Туукка Раск є одним винятком. Минулого року, зігравши 70 ігор, між регулярним сезоном та плей-офф, він не зав'язувався, поки не повернувся до Брайтона до табору. Раск, лідируючий у лізі в голах проти середнього (2,12) і другий за відсотком збереження (.929) та відключеннями (5), є одним із декількох ветеранів Брюінз, котрий отримає користь від перерви.
"Я не думаю, що вихідний тиждень у цю пору року обов'язково поганий для цих хлопців", - сказав Бойл. “Більшість цих хлопців досить побиті грою 70, або там, де знаходиться їх команда [в сезоні]. Я гадаю, у кожній команді дуже мало хлопців, які не стикаються з якимись болями чи болями. Наявність того, що дорівнює другому перерві зірок, нікому не зашкодить ".
На другому тижні він рекомендує повернутися до силових тренувань. Бойл сказав, що більшість гравців повинні намагатися зберегти свої навички на льоду якомога чіткішими, враховуючи невідомі часові рамки.
"Через тиждень не повинно бути такого великого ефекту від тренувань, але чим довше ви залишаєтеся, це стає проблемою", - сказав Бойл. «Важко імітувати стрес від гри в будь-якому виді спорту. Повернення до значущих ігор буде важкою ситуацією для введення гравців. Це зробити непросто. Важко залишатися у формі гри без ігор ".
М’язи, яким найбільше загрожує звільнення, - це пахові аддуктори та згиначі стегна. Бойл рекомендує гравцям стрибати на слайд-дошці, пластиковому простирадлі з пробками на кожному кінці, на якому гравці можуть імітувати крок на ковзанах, одягаючи м'які черевики і рухаючись туди і назад.
Чарлі МакЕвой, лідер часу «льодового часу» Брюінза складає в середньому трохи більше 28 змін за гру, тривалістю 50 секунд кожна. Слайдборд або спринтерська доріжка не повторюють такого напруження всього тіла та розумової обробки ігрового захисту від суперзірок.
Спортсмени живуть для викликів. Залишатися готовими до роботи в ці часи - це така ж унікальна проблема, як і будь-яка людина, з якою стикалися.