Які методи черевної порожнини працюють, а які - не
Gizmos і добавки обіцяють "шість пакетів" з дуже невеликими зусиллями. Чи можуть вони насправді подарувати вам абс, про який ви завжди мріяли? WebMD запитав експертів.
Ми бачили, як їх рекламують по телевізору - гаджети та зілля, які дозволяють ковзати, гойдатися, кататись та активізувати прес у “шість пакетів”. Чи працює хтось із них? Чи доставить хтось пральну машину абс?
Для відповідей WebMD поспілкувався з двома професіоналами: Аланом Дегеннаро, сертифікованим спортивним тренером, спеціалістом з міцності та кондиціонування та директором програми спортивної діяльності в Медичному центрі Університету Пітсбурга, та Джолі Букспан, доктором наук, фізіологом з фізичних вправ, що базується у Філадельфії та автор Абетська революція.
Дієтичні добавки, що містять ефедру, контролюють апетит і допомагають спалити більше калорій під час тренування, тому ви худнете. Однак ефедра також збільшує частоту серцевих скорочень, що може спричинити проблеми з серцевим ритмом. Дослідження також пов’язують ефедру з інсультами.
"Крім того, якщо ви припините приймати ефедру, вгадайте, що трапиться - у вас повернеться апетит, ви перестанете спалювати стільки калорій, а вага повернеться", - говорить ДеДженнаро WebMD. "Я точно не рекомендую приймати ефедру".
Електронна стимуляція бере свій початок із реабілітаційних програм і допомагає оживити зморщені м’язи пацієнта після перебування в лікарні. Багато високопродуктивних спортсменів використовують його для кращої роботи м’язів, каже Дегеннаро.
Ваші вбивці Абс поховані під жиром?
"Але для обрізання преса електронна стимуляція - це не шлях", - говорить він WebMD. "Щоб схуднути, потрібно спалювати калорії; стимуляція активізує лише м’язи. Якщо у вас 25% жиру в організмі, що це робити?"
Більша частина вашого статури продиктована генетикою, каже Дегеннаро. Поки деякі народжуються худими, "іншим людям доводиться робити вправи щодня, стежити за харчуванням".
Це те, що він називає "підходом до всього тіла", і це єдиний спосіб вирівняти живіт, каже він. "Ми дивимось на" калорії всередину, калорії назовні ". Ми навчаємо клієнтів їжі та фізичним вправам.