Які найздоровіші цукерки на Хеллоуїн (вони; це НЕ те, що ви думаєте; вітаміни SmartyPants

Триста шістдесят чотири дні в році (дайте чи візьміть пару днів), я зазвичай проходжу по цукерковому проходу без другого погляду, або уникаю всього цього разом. Однак пару днів тому я опинився у CVS, і мою руку розчавили під вагою кошика, насипаного пакетиками молочного шоколаду, цукру, штучних штампів та ароматизаторів, із списками інгредієнтів довжиною в милю. Чи варто йти на розважальний пакет Hershey’s, KitKat та Twizzlers? Або MilkyWay, Twix та 3 мушкетери? А як щодо Starburst, Skittles та Reese’s? Можливо, мені слід отримати їх усіх?

Звичайно, регулярне вживання цукерок не є частиною здорового харчування. Занадто багато обробленого цукру може погіршити нашу реакцію на інсулін, змінити рівень цукру в крові, сприяти збільшенню ваги та позбавити нас вітамінів та мінералів, крім усього іншого. Але цукор - це лише поживна речовина, і його можна переносити в помірних кількостях, коли його збалансовано з іншими поживними речовинами, такими як жир і білок. І все-таки це Хелловін! Ви не хочете бути єдиним будинком у кварталі, який видає зубні щітки.

Прагнучи зберегти здоров’я, насолоджуючись веселощами на Хеллоуїн (і, можливо, пара пригощає себе), ми подивились 30 найпопулярніших цукерок на Хеллоуїн і поставили їх у рейтинг від найкращого до гіршого.

У цьому випадку "найкраще" не означає точно "здорове", а, навпаки, "найменш страшне" з цього надзвичайно смачного зла.

Ми намагалися підтримувати розмір порції близько 40 г, і класифікували цукерки в порядку:

• Грами цукру проти вмісту жиру - якщо цукерки мають високий вміст цукру, вам потрібно трохи жиру, який допоможе підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
• Будь-які додаткові поживні речовини, такі як білок і клітковина
• Кількість інгредієнтів
• Якість інгредієнтів
• Калорії

Ми готові посперечатися, що ці рейтинги не такі, як ви думаєте!

НАЙКРАЩИЙ

1. Міні-шоколадні батончики Hershey’s - 3 штуки, 38г

• 190 калорій
• 11г жиру
• 21г цукру
• 3г білка
• 7 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий

2. Розміри розміру заробітної плати - 2 штуки, 40г

• 180 калорій
• 10г жиру
• 16г цукру
• 5г білка
• 2г клітковини
• 2% кальцію
• 4% заліза
• 10 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп

3. Mounds Fun Size - 2 бруски, 37г

• 160 калорій
• 9г жиру
• 14г цукру
• 2г клітковини
• 1г білка
• 8% заліза
• 14 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп

4. Розмір забави з мигдальної радості - 2 бруски, 34г

• 160 калорій
• 9г жиру
• 16г цукру
• 1 г клітковини
• 1г білка
• 2% заліза
• 20 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп

5. Twix Fun Size - 2 такти, 47,6г

• 250 калорій
• 14 г жиру
• 17г цукру
• 5г білка
• 26 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп
  • Пшениця
  • “Штучний аромат”

НЕ ТАК ВЖЕ І ПОГАНО

6. Butterfinger Fun Size - 2 бруски, 40г

• 180 калорій
• 8г жиру
• 18г цукру
• 2г білка
• 17 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп

7. Молочні дуди - 13 штук, 39г

• 170 калорій
• 6г жиру
• 20г цукру
• 2% кальцію
• 21 інгредієнт
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп

8. KitKat Fun Size - 3 двійкові бруски, 42г

• 210 калорій
• 11г жиру
• 21г цукру
• 3г білка
• 16 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий
  • Пшениця

9. MilkyWay Fun Size - 2 бруски, 34г

• 160 калорій
• 6г жиру
• 21г цукру
• 1г білка
• 2% кальцію
• 20 інгредієнтів
• Містить
  • Молочна
  • Соєвий
  • Кукурудзяний сироп
  • “Штучний аромат”

10. Nestle Crunch Fun Size - 2 бруски, 40 г

• 200 калорій
• 10г жиру
• 22г цукру
• 2г білка
• 12 інгредієнтів
• Містить:
  • Молочна
  • Соєвий

  11. Чашки арахісового масла Різ Мініс - 5 штук, 39г

  • 220 калорій
  • 13г жиру
  • 23г цукру
  • 1 г клітковини
  • 4г білка
  • 4% кальцію
  • 6% заліза
  • 14 інгредієнтів
  • Містить:
    • Молочна
    • Соєвий

  12. Гуркіти - 18 штук, 41г

  • 190 калорій
  • 7г жиру
  • 24г цукру
  • 1г білка
  • 6% кальцію
  • 2% заліза
  • 15 інгредієнтів
  • Містить:
    • Молочна
    • Соєвий
    • Кукурудзяний сироп
    • “Штучні ароматизатори”

  13. М’ятна м’ятна патті - 1 штука, 39г

  • 140 калорій
  • 5г жиру
  • 25г цукру
  • 14 інгредієнтів
  • Містить:
    • Молочна
    • Соєвий
    • Кукурудзяний сироп

  НАЙГОРШЕ

  ---