Які найздоровіші варіанти для курки на грилі; HealthyDiningFinder

грилі

Мері Парсонс, МС, Р.

Оглядаючи меню ресторану з урахуванням здорових цілей, ми часто тяжіємо до двох слів: курка на грилі! Його репутація надійного здорового вибору заслужена: куряча грудка є хорошим джерелом нежирного білка, а смаження на грилі - це основна техніка приготування для створення чудового смаку, не покладаючись на багато доданого жиру. Але яку кількість калорій і жиру ви можете очікувати від закуски з курячої грудки на грилі? Щоб відповісти на це питання, важливо врахувати, що не всі курячі грудки створені однаково.

Перша змінна - розмір подачі; одна зварена куряча грудка може коливатися де-небудь від скромних 4 унцій до жахливої ​​півкілограма. Одна порція звичайної курячої грудки без кісток/шкіри без маринаду або приправ містить близько 230 калорій і 5 грамів жиру (лише 1,5 грама насиченого жиру). Це прийнятний розмір для їжі - будь-якої більшої, і ви можете розглянути можливість упаковки половини їжі, щоб зберегти на потім.