Харчування; Спосіб життя для здоров’я щитовидної залози Four Wellness Co
Січень - національний місяць обізнаності про щитовидну залозу. За підрахунками, близько 20 мільйонів американців страждають на розлад щитовидної залози, хоча більше половини цього навіть не знають. Для поліпшення профілактики та діагностики важливо знати, як харчування та спосіб життя впливають на здоров’я щитовидної залози, а також симптоми порушення функції щитовидної залози. Бонус: ми також розглянемо, як засоби лікування (наприклад, здорове харчування!) Можуть допомогти зціленню.
Що таке щитовидна залоза і чим вона займається?
Щитовидна залоза - це невелика залоза біля основи шиї, трохи нижче яблука Адама. Незважаючи на невеликий розмір, він відіграє надзвичайно важливу роль в організмі, регулюючи гормони, що впливають на інші органи, включаючи мозок, серце, печінку, нирки та шкіру.
Функція щитовидної залози сильно залежить від поживних речовин, тому основною причиною дисбалансу часто є харчування або спосіб життя.
До порушень роботи щитовидної залози належать гіпотиреоз (недостатньо активний), гіпертиреоз (надмірно активний), хвороба Хашимото, хвороба Грейвса та інші, але найпоширенішим є гіпотиреоз - стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози.
Гіпотиреоз
Без достатньої кількості гормону щитовидної залози організм буквально сповільнюється. Симптоми включають хронічну втому, низьку температуру тіла та нездатність переносити холод, легкий набір ваги, втрату апетиту, м’язову слабкість та судоми, випадання волосся, проблеми з фертильністю, періодичні інфекції, депресію та труднощі з концентрацією уваги.
(З іншого боку, симптоми гіпертиреозу - надмірна активність щитовидної залози - включають нервозність і занепокоєння, проблеми зі сном, серцебиття, втрата ваги та надмірне потовиділення.)
Симптоми дисбалансу щитовидної залози можуть бути слабкими і розвиватися повільно, але з часом ускладнюються.
Гіпотиреоз найчастіше вражає жінок дітородного та середнього віку. Це виявляється за допомогою аналізу крові та зазвичай лікується щоденною синтетичною таблеткою гормону щитовидної залози.
Гіпотиреоз і хвороба Хашимото
Однією з найпоширеніших причин гіпотиреозу є хвороба Хашимото - аутоімунне захворювання, при якому організм стає алергічним на гормон щитовидної залози, а потім виробляє антитіла проти власної тканини щитовидної залози. Хашимото може бути спричинений хронічним стресом, дефіцитом поживних речовин та токсичністю важких металів та інших забруднювачів навколишнього середовища (див. Нижче).
На щитовидну залозу безпосередньо впливає наше харчування, спосіб життя та вплив токсинів навколишнього середовища. Зокрема, на функцію щитовидної залози може вплинути неправильне харчування, залишки пестицидів, фторована вода, фізичні вправи на витривалість та вживання алкоголю.
Засоби харчування та способу життя для загоєння щитовидної залози
Загалом, дотримання дієти, збагаченої поживними речовинами, помірної програми вправ, якісного сну та належного управління стресом може допомогти зберегти щитовидну залозу здоровою та добре функціонувати.