Наші поради щодо охорони здоров’я щодо психічного здоров’я; Варлі США
Як ніколи, ми дивимося всередину, розмірковуємо, застосовуємо нові практики самообслуговування, рухаємось та медитуємо. Наше благополуччя стосується як дієти, так і фізичних вправ, як і якісного сну, соціальних зв’язків та психічного здоров’я. Догляд за нашим мисленням і душевним серцем не мають нічого спільного з зовнішнім виглядом чи будь-чим, що можна придбати, і всім, що пов’язано з міцною якістю життя. Коротше кажучи, турбота про себе - це там, де це, йо!
Ранки для медитації
Почніть кожен день з нерухомістю та ясністю думок, щоб живити ваш розум, тіло, емоції та дух. Якщо вам потрібна допомога з початком роботи, спробуйте будь-яке відео з йоги або медитації на YouTube або кілька наведених нижче пропозицій. Іншими словами, просто виберіть щось і перетворіть це на звичку. Послідовність є ключовою, навіть якщо лише кілька хвилин на день.
Будь Шукачем
Натисніть на добро. Щасливі вчинки трапляються щодня, і часто залишаються невидимими, заглушеними трагедіями та сміливими заголовками, з якими стикається наш світ. Не будучи глухим, зробіть все можливе, щоб мінімізувати сповіщення та попередження, коли це можливо, і торкніться доброти за допомогою таких сайтів, як Upworthy та Dignity Health, які нагадують нам про те, що ми люди, і навколо нас є прекрасні, піднімаючі історії про доброту.
Йога, але зроби це цифровим
Коли все інше не вдається, і ти не можеш бути нерухомим, рухайся. Заняття спортом збільшують здатність нашого організму справлятися зі стресом, а також з безліччю доступних додатків та онлайн-класів, ви можете легко скористатися керованим потоком на льоту.