12 ознак того, що Енді Хікс Вунела може вирушити до нервового зриву
період психічних захворювань, що виникли внаслідок важкої депресії, стресу або тривоги.
"У Джо ледь не стався нервовий зрив"
Минулого друга у мого нервового зриву минулого тижня. Він сказав мені, що цього можна було б уникнути, якби він раніше помітив знаки та вжив заходів.
Ця стаття розроблена, щоб допомогти вам зрозуміти, чи все пішло занадто далеко для вас чи когось із ваших знайомих, і саме час зробити щось для поліпшення вашого психічного здоров’я.
«Нервовий зрив» - досить туманний термін, але зазвичай він стосується тих, хто досягає кризової точки щодо свого психічного здоров’я. Це може завершитися втратою свідомості, інсультом, інфарктом або просто відчуттям, що ти більше не можеш так продовжувати.
Це спричинено тривалим періодом накопичувального стресу та тривоги, що призводить до того, що життя стає все менш і менш керованим.
Здорова людина буде періодично, можливо, навіть щодня відчувати стрес і занепокоєння. Але у них будуть способи зменшити тиск, щоб він не наростав, і вони могли скинути.
Ось 12 ознак, за якими ви можете рухатися до нервового зриву:
1. У вас немає простоїв
Ви відчуваєте, що кидаєтесь від одного до іншого, не маючи місця для перехоплення дихання. (Добре, я знаю, це більшість людей у Лондоні!)
2. Звичайне життя відчувається некерованим
Боротьба з такими речами, як те, яку кашу для сніданку вибрати або вивантаження пральної машини, є ознакою перевантаження кортизолу. Це може йти рука об руку з відсутністю концентрації та зосередженості.
3. Ви знімаєтеся соціально
Логічно хотіти ізолюватись, коли відчуваєш себе пригніченим. Ви хочете уникнути подальшої стимуляції або чогось, що здається зусиллям. Можливо, ви також не хочете, щоб інші люди знали, як ви почуваєтесь.
5. Ви не можете спати
Організм метаболізує гормони стресу, коли ви спите, тому безсоння не дозволяє вам «скинути» рівень стресу.
Це означає, що потрібно дуже мало, щоб перекинути вас у зону перевантаження чи стресу.
6. Втечі фантазії
Ви потрапили в кругообіг думок, з цим занадто багато, щоб впоратися, і вам потрібен вихід, тоді як інша частина вашого мозку говорить вам: «Я повинен продовжувати, я не можу поступитися, якщо я просто намагайся більше, я досягну цього ».