Які переваги концентрату лимонаду для здорового харчування SF Gate
Пов’язані статті
Лимонад, хоч і освіжає в спекотний літній день, не може бути класифікований як поживний напій, здебільшого тому, що він містить велику кількість доданого цукру. Однак лимонадний концентрат постачає невеликі дози певних основних поживних речовин, хоча і не в достатньо вражаючих кількостях, щоб компенсувати велику кількість цукру. Час від часу склянка лимонаду, виготовлена з концентратом, є прийнятною частиною здорової та збалансованої дієти, але більшу частину часу дотримуйтесь води, несолодкого холодного чаю та інших напоїв без цукру.
Мала доза вітаміну С
В одній унції концентрату білого лимонаду, з якого виготовляється приблизно 1 склянка лимонаду, міститься 4,8 міліграма вітаміну С, що становить 6 відсотків від 75 міліграмів, що потрібні жінкам щодня, і близько 5 відсотків із 90 міліграмів, які потребують чоловіки щодня. Вітамін С сприяє загоєнню ран та відновленню кісток, зубів та хрящів. Ця ключова поживна речовина також забезпечує лінію захисту від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, що може зменшити ризик серцевих захворювань, артриту та раку. Унція концентрату рожевого лимонаду містить 5,1 міліграма вітаміну С.