План вечірнього прийому їжі та оздоровчі поради
Це ВЕСНА чистий прийом їжі, поряд з нашими оздоровчі поради, може допомогти вам покращити загальний стан здоров’я. Чисте харчування можна розглядати як примхливу дієту чи детоксикацію, але це не наш фокус тут. Наша увага для них рецепти повинні забезпечити живлення з цільними продуктами та необробленими інгредієнтами. Ці рецепти прості у виготовленні, смачні та поживні!
Ми вдячні за співпрацю з Eggland’s Best щодо плану чистого харчування та оздоровлення. Дякуємо за підтримку брендів, які допомагають мені продовжувати створювати нові рецепти на кухні Cotter Crunch!
Що таке чисте харчування? І ми тут не говоримо про примхливу дієту.
Почнемо з визначення того, що не є чистим харчуванням. Чисте харчування - це не дієта; це спосіб життя. Харчування в чистому вигляді передбачає вживання здорової цільної їжі, яка не переробляється або переробляється мінімально. У плані чистого харчування ви:
- Їжте більше справжньої їжі.
Чітке харчування передбачає вживання більше справжньої їжі та менше обробленої та упакованої їжі. Особливо з добавками та/або рафінованим цукром.
Щоб харчуватися чисто, потрібно змінити мислення. Ви зосередитесь на регулярному, збалансованому харчуванні та корисних корисних закусках. Припиніть поспішати за їжею і знайдіть час, щоб насолодитися їжею, яку ви їсте! Витратьте додатковий час на упаковку продуктів, якщо ви подорожуєте або вам потрібні продукти, щоб підживити вас протягом робочого тижня.
- Споживайте рослинні страви.
Щоб зменшити вуглецевий слід, намагайтеся їсти рослинні вегетаріанські страви один-два рази на тиждень.
Одним з моїх улюблених продуктів, що вживають чистоту, що відповідає усім трьом порадам щодо “чистого харчування”, є яйця! Але не будь-яке яйце, якісні та щільні поживні яйця. Саме тому ми ЛЮБИМЕ найкращі яйця Eggland!
Найкращі яйця Eggland - краще харчування, кращий смак, кращі яйця!
- Чистий спосіб життя та харчування з Eggland’s Best!
- Кращий корм для вільних фермерських свіжих яєць - найкращий корм для курей Eggland’s не містить побічних продуктів тваринного походження та не має перероблених та оброблених продуктів. Жодних гормонів, стероїдів та антибіотиків. Просто інгредієнти преміум-класу та більше вітамінів та мінералів, ніж звичайні курячі корми. Яйця, що не містять клітини, не містяться в клітках і можуть вільно кочувати. Вони забезпечені свіжим повітрям і захищені від хижаків.
- НАДЗВИЧАЙНІ поживні речовини - найкращі яйця яйця мають менше калорій, насичених жирів та холестерину (порівняно зі звичайними яйцями), але все ж ВИЩІ в поживних речовинах. Удвічі більша кількість Омега 3, фолієвої кислоти та в 6 разів більше вітаміну D!
- Свіжість і вуглецевий слід - Чи знали ви, що найкращі яйця Eggland's Best виробляються місцево на території Сполучених Штатів? І ці свіжі яйця доставляються в магазини, як правило, протягом 72 годин після несучості. А це означає, що в кожному яйці є свіжий на фермі смак.
Шукаєте всі рецепти у формі PDF? Без проблем. Ми також це покрили для вас. Просто КЛАЦНІТЬ ТУТ, ЩОБ ЗАГРУЗИТИ!
Які продукти та поживні речовини корисні для вашої шкіри?
Для здорової шкіри, їжте продукти, багаті на вітамін D, такі як олія печінки тріски, лосось та яйця. Як бонус, це може допомогти запобігти екземі у дітей та підлітків! Окрім вітаміну D, намагайтеся включати продукти з високим вмістом вітамінів E, A та C, а також омега-3 та пробіотики. Приклади включають:
- морква
- кабачки
- селера
- огірок
- шпинат
- кокосове масло
- трави
- кефірна вода або квас
- риба
- яйця (якщо переноситься)