Терапії для лазні та сауни
Сауни та парові лазні - це гіпертермічні процедури, що займають особливе місце в бальнеології. Вони призначені для здорових, а не для хворих, їх метою є профілактика захворювань та фізичне зміцнення.
Потні ванни були дуже популярні в Центральній та Східній Європі серед слов'ян. Популярність пітних ванн поширилася на захід, де вони з’явились у німецьких та швейцарських селах. Тепло вироблялося в живих приміщеннях, де воду кидали на нагріті печі. Люди натирали шкіру шарфами і збивали себе гілками берези чи дуба, викликаючи гіперемію шкіри. Процедуру закінчували холодним обмиванням, холодною ванною або лежанням у холодному місці.
Арабські та турецькі лазні розвинулися з римських лазень. Після того, як було викликано потовиділення, на тіло вилилася проточна вода. Басейни, вправи та гімнастика, які використовували римляни, були не такими поширеними. Після римської кампанії Наполеона у другій половині 19 століття потні ванни поширилися по всій Європі з Франції. У 1856 році ірландський лікар встановив першу «римсько-ірландську» (або «турецьку») лазню в Йорку, Ірландія; це були повітряні ванни з холодним і теплим душем. Теплові ванни Японії приймають не для очищення, оскільки миття з милом і плавання передують ванні, а як лікування ревматизму.
ФІЗІОЛОГІЧНІ ЕФЕКТИ
Тіло намагається збільшити свої втрати тепла через шкіру та легені. Якщо температура навколишнього середовища перевищує температуру тіла, єдиний спосіб отримати тепло - це потовиділення. У міру збільшення кутанової циркуляції організм сприймає тепло з навколишнім середовищем легше. Температура тіла коливається від 99,6 до 104 градусів за Фаренгейтом, отже, фізіологічні зміни, що відбуваються під час сауни, зумовлені підвищенням температури тіла та впливом рефлексів гормональної та нервової систем, які намагаються збільшити втрати тепла.
Швидкість метаболізму зростає з 12 до 20 відсотків, а кровообіг - з 30 до 40 відсотків. Частота пульсу зростає менше у клієнтів, які звикли відвідувати сауну, ніж у тих, хто відвідує сауну вперше.
Артеріальний кров'яний тиск - систолічний кров'яний тиск падає до 10,4 мм рт.ст. і зростає на 5-20 мм рт.ст., коли вода потрапляє на камені. Значення починають зменшуватися, коли пара проходить. Діастолічний артеріальний тиск лише незначно знижується, а венозний артеріальний тиск підвищується на 60 відсотків у здорової людини на 40 відсотків у пацієнтів з гіпертонічною хворобою через розширення шкірних судин та відкриття артеріальних венозних шунтів.
Пот - Через легені не відбувається помітних втрат рідини, оскільки висока вологість насичує вдихуване повітря водяною парою, коли повітря охолоджується в дихальних шляхах. Існують значні індивідуальні відмінності середньої втрати ваги та вмісту електролітів у поту, натрії, хлориді та калії.
Втрата ваги від саун
Використання сауни-парилки для схуднення є тимчасовим виправленням, яке може мати постійні наслідки. Сауни-парильні, як правило, нагріваються до температури від 110 до 114 градусів за Фаренгейтом. Ця висока температура змушує клієнтів потіти, тобто їх організм втрачає воду. З цієї точки зору сидіння в парильні справді може допомогти клієнтам втратити помірну вагу, але важливо зазначити, що вони втрачають вагу води, а не жиру. Як тільки вони вийдуть з парильні і знову почнуть пити воду, вони повернуть втрачену вагу. Їм набагато краще попотіти, займаючись фізичними вправами, які допоможуть спалити калорії та втратити жир.