Які страви з Тайваню можуть допомогти мені схуднути; Aspire Fitness
Як азіатський американець, який живе в Лос-Анджелесі, я вважаю, що тайванська їжа - це кухня, яку я абсолютно люблю. Однак не всі тайванські варіанти їжі є оптимальними для схуднення або підтримання худорлявого тіла. Останні два роки я проводив їжу в різних тайванських ресторанах і проводив деякі дослідження харчової цінності тайванських продуктів, які я люблю найбільше. Деякі з них мали занадто багато калорій і пропонували низьку харчову цінність, тоді як інші пропонували достатню кількість калорій, одночасно даючи тонни харчової цінності. Тож я вирішив створити список із 7 тайванських продуктів, які насправді дійсно корисні для схуднення, пропонуючи смаковим рецепторам справді дивовижні смаки.
Якщо ви опинитесь у тайванському ресторані і боїтесь, що з’ївши що-небудь там, вас здує з розуму. Більше не страх. Ось 7 тайванських варіантів харчування, які допоможуть вам схуднути.
1. Тушкований свинячий рис (滷肉 飯)
Поївши в тоннах тайванських ресторанів, я виявляю, що тушкований свинячий рис, як правило, є низькокалорійним варіантом, який забезпечує достатню кількість білка з деякими справді корисними жирами. У цій страві мені подобається співвідношення між рисом і свининою. На відміну від багатьох інших азіатських страв, ця страва містить меншу порцію рису, яка ідеально поєднується з кількістю свинини. Тайванці приготували тушковану свинину приголомшливо, і їх порції зроблені для компліментів один одному.
Тайванський тушкований свинячий рис, як правило, готують у вині Шаосін, темному соєвому соусі, світлому соєвому соусі та тонні трав, таких як імбир, часник, лавровий листя та аніс. Простіше кажучи, цей матеріал дивовижний. Аромат у цій страві приголомшливий і є справді чудовим варіантом для тих, хто потребує білка та жирів.
2. Риба на пару (清蒸 魚)
Риба на пару - це завжди хороший варіант, оскільки в неї не додається багато олії. Зазвичай подається з соєвим соусом та сумішшю рисового оцту, тайванська риба на пару завжди є варіантом для тих, хто шукає здорову альтернативу. Отримуючи приблизно 100 калорій і 17,4 грамів білка на 100 г з’їденої риби, цей варіант завантажений відповідними макроелементами, які вам потрібні, щоб надати тонізований вигляд.