Які тренажери я можу використовувати під час вагітності Привіт Материнство
Часто існує помилкова думка, що фізичні вправи під час вагітності можуть завдати шкоди вам або вашій дитині. Але згідно з Babycenter, як правило, вам і дитині добре робити вправи, коли ви вагітні. Коледж сімейних лікарів Канади виявив менше ускладнень при народженні у жінок, які займалися спортом під час вагітності. За даними Американського журналу епідеміології, фізичні вправи можуть зменшити ризик передчасних пологів на 40 відсотків. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-яких вправ.
Лежачий велотренажер
Лежачий велотренажер може стати хорошим вибором під час вагітності завдяки підтримці спинки та кріслам у вітальні. Лежачий велосипед має педалі до переднього кінця, а сидіння із задньою опорою до заднього кінця; під час вправ ноги витягуються, а спина підтримується. Ви все одно отримуєте переваги фізичних вправ, включаючи рух тіла та збільшення швидкості метаболізму.
Еліптичний тренажер
Чи безпечні дошки для фізичних вправ під час вагітності?
Еліптичний - інший варіант, оскільки це машина із слабким ударом, завдяки чому ви не биєте тілом об тверду поверхню. Натомість ви рухаєтесь рідинним рухом, що зменшує ризик болю та травм суглобів. Еліптична - це також тренування для всього тіла, якщо вона має регульовані поручні для рук, які дозволяють рукам рухатись, коли ноги на педалях.