Який делікатесний бутерброд є найздоровішим справжнім харчуванням в Нью-Йорку
Нещодавно про мене писали в статті "Апетит", присвяченій "Healthyish", що стосувалася сендвічів із гастрономами. Як ви знаєте, я виступаю за приготування їжі вдома, коли це можливо. Однак що, якби бутерброд із гастроном був єдиним варіантом обіду? Як щодо того, коли ти жадаєш такого? Ця стаття змусила мене по-справжньому задуматися про різні харчові компоненти бутербродів із гастрономією та про те, як зробити “здорову” їжу в магазині якомога здоровішою.
Найважливіший момент, про який слід пам’ятати, - це просто контроль над порціями. Після з’їдання цілого гігантського бутерброда, покритого м’ясом та сиром, ваше тіло не почуватиметься чудово, але з половиною (інакше це нормальний розмір) він почуватиметься чудово. Завжди просіть цільнозерновий або житній хліб і виймайте БІЛЬШІСТЬ сиру з бутерброда перед тим, як пообідати (кожна скибочка містить 100 калорій і 8 г жиру, 4 скибочки дійсно складаються). Найпростіше зробити це - з’їсти половину свого бутерброда, а решту насолодитись пізніше. Все в міру є ключовим.
Ось мій короткий список бутербродів від найменш корисних до більшості. Зверніть увагу на ваш посібник часу обіду!
12. Кубано - Оброблене м’ясо, тонна сиру та витягнута свинина роблять цей бутерброд одним із найменш корисних варіантів.
11. Італійська - Але є спеції та овочі, можна сказати! Це спокутувальні якості, але вони не компенсують велику кількість переробленого м’яса та сиру.
10. Фрикаделька Sub - Цей надходить над кубанським та італійським через його необроблений вміст. Однак його подають на білому хлібі, покритому сиром, і пропонують порціями розміром з ваше передпліччя. Не найкращий варіант.