Наскільки сухий січень - секрет кращого сну та схуднення - Новини неврології
Резюме: Дослідники кажуть, що ті, хто утримується від вживання алкоголю під час «сухого січня», відчувають кращу якість сну, втрачають більше ваги та мають більше енергії, ніж ті, хто не бере участі.
Джерело: Університет Сассекса.
Нові дослідження Університету Сассекса показують, що, беручи участь у Сухому січні - утримуючись від випивки протягом місяця, - люди бачать, як люди відновлюють контроль над вживанням алкоголю, мають більше енергії, покращують шкіру та втрачають вагу. Вони також повідомляють про випивку менше місяців потому.
Дослідження під керівництвом психолога із Сассексу доктора Річарда де Віссера було проведено з більш ніж 800 людьми, які взяли участь у Сухому січні в 2018 році. Результати показують, що учасники Сухого січня все ще менше п’ють у серпні. Вони повідомили, що:
- питні дні в середньому падали з 4,3 до 3,3 на тиждень;
- одиниць споживання за питний день знизилися в середньому з 8,6 до 7,1;
- частота пияцтва знизилася з 3,4 на місяць до 2,1 на місяць у середньому.
Доктор Річард де Віссер, читач психології Університету Сассекса, сказав:
“Простий акт уживання місячного алкоголю допомагає людям пити менше в довгостроковій перспективі: до серпня люди повідомляють про один додатковий сухий день на тиждень. Також є значні негайні вигоди: дев’яте з десяти людей економить гроші, семеро з десяти краще сплять і троє з п’яти худнуть.
“Цікаво, що ці зміни в споживанні алкоголю спостерігались і в учасників, які не встигли залишатися без алкоголю цілий місяць - хоча вони трохи менші. Це свідчить про те, що просто намагаючись завершити Сухий січень, є реальні переваги ".