Який є найздоровішим бананом The Times of India

TNN | Останнє оновлення - 5 жовтня 2018 р., 17:30 за IST

01/7 Вгадай

Банан - оригінальна 100-калорійна закуска - один із найпростіших фруктів, який можна їсти. Хоча ми всі маємо різну концепцію нашого «ідеального» банана, знайдіть хвилинку, щоб уявити свій. Це лише потрібна кількість жовтого з крихітними чорними плямами? Або він більше нахиляється до зеленувато-жовтуватого кольору без жодних плям?

найздоровішим

02/7 Зелений, жовтий або коричневий?

Хоча колір і текстура банана змінюється в міру дозрівання, насправді ми не знаємо, що різні стадії зрілості плодів містять різні переваги для здоров’я. Ось чому є багато плутанини щодо того, якого кольору повинен бути банан, коли ми його їмо.

Якщо ви часто замислювались про те саме, ось звіт про користь бананів для здоров’я, оскільки вони змінюють свій колір, на думку дієтолога доктора Рекхи Джітіна.

03/7 Зелений

Коли банани мають зелений колір, будьте впевнені, що вони повні високостійкого крохмалю. Якщо ви стежите за своїм харчуванням і намагаєтеся уникати їжі з високим вмістом цукру, зелені банани можуть бути одним із найздоровіших варіантів харчування для вас. Вони можуть мати гіркий смак, оскільки містять менше цукру.

Ці незрілі банани також містять пробіотичні бактерії, які корисні для вашої травної системи, а також ідеально підходять для приготування їжі. Майте на увазі, що цей зелений варіант може спричинити здуття живота та викликати у вас почуття загазу.

04/7 Жовтий

Ці варіанти є «ідеальними» бананами для багатьох. Цей солодший, м’якший жовтий банан легше засвоюється, оскільки стійкий крохмаль перетворюється на простий цукор. Вони містять більше антиоксидантів у порівнянні із зеленими, оскільки банани мають вищий рівень антиоксидантів у міру дозрівання.