Який найважливіший аспект схуднення
Який найважливіший аспект схуднення?
Автор: доктор Ешлі Макелрой
Коли я виріс у Новому Орлеані, їжа в Луїзіані була основною частиною культури моєї родини. Ми ходили по магазинах за продуктами (або готували продовольчі товари, як це називають у багажнику), готували разом і вечеряли всією сім’єю. Щоразу, коли було свято, вся моя родина збиралася у тітушках протягом усього дня (або вихідних) і готувала разом, сміялася разом і була просто великою щасливою родиною (у мене 6 тітушок, їхні чоловіки та багато тонн двоюрідні брати теж). Їжа для мене, як і для багатьох людей, стала моїм «щасливим місцем».
Коли в моєму житті відбувалася жахлива подія, я звертався до їжі, щоб підняти собі настрій. Хлопець середньої школи розлучається зі мною ... з'їжте трохи червоної квасолі та рису. Я падаю з велосипеда і розтягую щиколотку ... маю трохи морозива разом із цим пакетом льоду. Той клас, на який мені потрібно було зареєструватися, вже повний ... ням, давайте взяти кілька штук King Cake. Звичка, яку я, на жаль, успадкував від матері. Це стало зразком у моєму житті.
Протягом своїх 20-х років я постійно бився зі своєю вагою. Це буде підстрибувати вгору-вниз (в основному вгору) з різними стресорами мого життя. Почніть магістерську програму, покладіть 5 фунтів. Переїзд до нового міста набирає 5 фунтів. Нехай благословення вагітності відбудеться і наберете 40 кілограмів. Двічі ! (На щастя, більша частина ваги дитини пішла з годуванням груддю). Мої 20-ті були повільним нахилом на шкалі. Щороку прилипало кілька зайвих кілограмів. Мені подобається, що більшість людей думали, що я можу втекти з ваги.
Витікання жиру не працювало. Це взагалі не працювало. Але це не завадило мені спробувати. Я провів кілька членських залів у спортзалі, і я ними користувався. Я проводив би години на біговій доріжці, на заняттях аеробікою та катаючись на стаціонарних велосипедах щотижня. Я щодня виходив із спортзалу, покритий потом (як буквально капає), і такий виснажений ячмінь мав енергію, щоб приготувати вечерю для своїх сімей з рису, овочів, хліба та білка. Тоді я потрапив би на шкалу. Було б дуже мало змін. Незважаючи на те, скільки часу я провів у спортзалі, шкала залишилася незмінною, або ще гірше продовжувала зростати. Але це не завадило мені сильніше битись у спортзалі. Я пам’ятаю, як я спускався сходами після особливо напруженого заняття „Спін” і майже впав зі сходів. Мої ноги так боліли і втомлювались від тренувань, що я ледь не впав до смерті по бетонних сходах (можливо, не смерть, але, безумовно, хороший струс мозку). Звичайно, зрештою, масштаб відображатиме суттєві зміни. Правда? Ні. Але я продовжував тренуватися в тренажерному залі, і я продовжував повільно набирати вагу. Тоді трапилася трагедія.