Якщо ти; намагаючись схуднути, уникайте цих помилок, як чума Її Світ Сінгапур
Під час подорожі до ваги, але ви не бачите результатів? Припиніть робити ці звичайні штучні штучки
ЧИТАТИ ДАЛІ
Стресова причина, чому ви не худнете
10 легких наїдків, які допоможуть вам схуднути
5 міфів про метаболізм, які зупиняють вас від схуднення
Ось у чому річ. Розмова під час розмови - вирішення того, чи хочете ви схуднути, підтягнутись чи схуднути - це перший крок і часто найпростіший, але (буквально) ходьба на прогулянці - це зовсім інша кулька. Все інше, що далі, може бути важким, щоб не відставати, крім того, легко можна знеохотитись, якщо ви не бачите результатів на початку.
Деякі загальночутливі висловлювання люблять не порівнювати себе з іншими (кожен худне різними темпами); не занадто сильно штовхати своє тіло; або дотримання дисциплінованих дисциплін дуже сильно допоможе, але є багато інших компонентів для схуднення, про які ми часто забуваємо.
Якщо ви вирішили змінити свій режим харчування та тренування цього року, ось помилки, яких вам слід уникати, щоб залишатися на шляху до успіху.
Багато нашої харчової тяги випливає на поверхню, оскільки наше тіло чогось позбавлене, будь то проста гідратація або відсутність певного мінералу. Переконавшись, що ви п’єте, йде довгий шлях до утримання пристрасті та відчуття голоду. Що ще важливіше, наше тіло потребує води, щоб добре виконувати багато своїх основних функцій, і це включає виведення токсинів. До того ж, коли ви станете фігурними, ви виявите, що м’язи потребують і “утримують” більше води, ніж жири, тому залишатися зволоженим стає важливішим ніж будь-коли.
Перш за все, ви повинні знати, що ваше тіло збирається зробити все можливе, щоб зберегти свій поточний стан. Якщо ви робите прекрасне здоров’я, ваше тіло зробить все можливе, щоб не змінюватися, особливо якщо це означає втрату ваги або запасів жиру. Отже, якщо ви намагаєтеся скинути кілограми, фокус у послідовності. Якщо ви потренуєтеся кілька разів і розслабитесь, ваше тіло з радістю повернеться до свого попереднього відсотка жиру та м’язів за досить короткий проміжок часу.
Ви повинні бути дисциплінованими і дотримуватися цього кілька разів на тиждень, щоб подолати початкову інерцію втрати ваги (що для мене найважче в втраті ваги). Також пам’ятайте, що коли ви нарощуєте м’язи та втрачаєте жир, ви можете досягти точки, де ваші плато для схуднення. Не падайте духом, бо м’язи важчі за жир; і майте на увазі, що ваше тіло - це незавершена робота.
Коли ви їсте на вулиці, ви майже ніколи не контролюєте те, що потрапляє вам у нос. Ви не зовсім знаєте, скільки цукру, солі, олії або “поганого” жиру потрапляє у вашу їжу. Враховуючи, що ми харчуємось, щоб заощадити час і іноді гроші, велика кількість доступних на винос варіантів у Сінгапурі (і більшість наших продуктів для харчувань), як правило, лежить на нездоровому кінці спектру.
Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення чи худішого, вам потрібно звертати увагу на те, що ви вводите в організм. Як зазвичай не кажуть любителі фітнесу, ваше тіло - це храм. Скорочення споживання вуглеводів та цукру дасть вашому тілу більше енергії, поки ви пам’ятаєте їсти овочі, фрукти та білки. І обов’язково вибирайте складні вуглеводи, які довше будуть наповнювати вас і не згорятимуть в короткочасному прийомі цукру. Ви, мабуть, захочете також скоротити споживання солі, але майте на увазі, що нашим тілам потрібна певна кількість солі, щоб функціонувати.