Якщо ваша родина спробує протизапальну дієту (ШІ) Натуропатична педіатрія

Чи варто вашій родині спробувати протизапальну дієту (ШІ)? - 5 липня 2016 р
Звідки беруться немовлята? Навчання дітей про реальний секс - 21 листопада 2015 р
Ви можете завагітніти від СПКЯ! (Натуропатичний підхід до синдрому полікістозних яєчників) - 3 жовтня 2015 р

[pro_ad_display_adzone corner_curl = ”1 ″ corner_small =” 26 ″ corner_big = ”120 ″ corner_animate =” 1 ″]

Хоча безглютенові та казеїнові (без молочних продуктів) - це терміни, з якими зараз знайомі багато людей, не завжди ясно, чому і коли слід уникати цих продуктів, навіть якщо достатньо лише цих двох. Протизапальна дієта (ШІ) (і цього існує безліч версій) - це не просто одне, а насправді цілий спектр дієтичних рекомендацій, де тяжкість симптомів допомагає визначити, скільки продуктів слід уникати. Основна дієта ШІ уникає глютену, молочних продуктів, сої, кукурудзи, алкоголю та цукру. Більш вичерпні версії також усунути яйця, червоне м’ясо, арахіс та овочі пасльону (картопля, помідори, баклажани та перець). І найбільш обмежувальна версія називається дієтою з аутоімунним протоколом (АІП), яка також уникає горіхи та бобові. (Щоб отримати додаткову інформацію про те, як зробити елімінаційну/викликову дієту, перегляньте нашу електронну книгу!)

"О боже мій, що я, куди б я їв ?!" - це поширена реакція, яку я чую у своєму кабінеті, коли рекомендую дієту зі штучним інтелектом. Отже, повернімось на мить.

Навіщо робити дієту ШІ?

Основною метою дієти зі штучним інтелектом є саме те, як вона звучить: зменшити хронічне запалення. Це звучить дуже загально, але по суті, більшість хронічних захворювань походять від великої кількості хронічного запалення (1). Хронічне запалення може виникати в будь-якій тканині та будь-якій системі органів і може відігравати роль майже в будь-якому процесі захворювання.

До них можна віднести:

Астма, алергія та екзема (так звана атопічна тріада)
Аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, тиреоїдит Хашимото, Крона та виразковий коліт
Скарги на травлення, такі як СРК, багаторазова чутливість до їжі або невідомий газ та здуття живота
Розлади поведінки та розвитку, такі як аутизм, розлад сенсорної обробки та ADD/ADHD
В рамках програми схуднення та детоксикації
І для лікування хронічних симптомів без відомих причин

Що таке хронічне запалення?

Запалення - це захисна реакція організму проти травм (пошкоджених клітин), інвазії (мікробна інфекція) та токсичності. Цей необхідний процес важливий для виживання, але, як і на будь-якій війні, може завдати шкоди невинним спостерігачам (власним тканинам). Хронічне запалення може статися, коли імунна система активізується до подразника, який не зникає, коли імунна система вмикається власним тілом і коли гостра (короткочасна) проблема не вирішується повністю. (2)

Як дієта ІІ допомагає зменшити хронічне запалення?

Не завжди ясно (насправді рідко), що є пусковим механізмом або рушійною силою, що спричиняє хронічне запалення. Як практики та пацієнти, ми повинні бути детективами, щоб знайти джерело (и) запалення. Деякі загальні джерела, такі як токсичність навколишнього середовища та емоційні реакції, важче виявити, лікувати та контролювати. Ми маємо майже повний контроль над їжею, яку ми вкладаємо в наш організм, і тому це легше, а часто і більш впливове місце, де можна почати. Не розумійте неправильно; Я не кажу, що це просто. Але це можливо. Оскільки їжа та наша функція шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) є настільки важливими для здоров’я та захворювань (3), дотримання дієти зі ШІ часто може спричинити помітні зміни за відносно швидкий проміжок часу.

Мета дієти зі штучним інтелектом - зменшити запалення, уникаючи найпоширеніших причин харчової чутливості. Найпоширенішими харчовими алергенами (і 8 найкращих, що відповідають за анафілаксію) (4) є:

Молоко
Яйця
Риба
Ракоподібні молюски
Деревні горіхи (наприклад, мигдаль, волоські горіхи, пекан)
Арахіс
Пшениця
Соєві боби